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생활정보

근육통 빨리 푸는법 총정리 근육통 빨리 푸는법 총정리 오늘은 근육통 빨리 푸는법에 대해서 알아보려 합니다. 보통 잘 쓰지 않던 근육을 쓰거나 근육이 견딜 수 있는 그 이상을 쓰게 되면 근육통이 생기기 마련입니다. 일반적으로 근육통은 늦으면 4일 안에 자연스럽게 풀리지만 만약 본인이 몸을 쓰는 일을 하고 있다면 4일도 아주 길게 느껴질 수 있습니다. 또 근육통이 생긴 부위를 계속해서 사용하게 될 경우 4일이 아닌 더욱 긴 기간 동안 고생할 수 있으니 최대한 근육통은 그때그때 빨리 풀어주는 게일생생활을 하는데 지장이 없겠죠? 오늘은 근육통 빨리 푸는법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 근육통 원인 기가 부족한 상태에서 끼니를 거르거나, 피가 부족한 상황에서 단백질과 철분을 제대로 섭취하지 않으면 근육통이 생길 수 있습니다. 또한 운동을.. 더보기
명치가 아픈 증상 설마? 명치가 아픈 증상 설마? 오늘은 명치가 아픈 증상에 대해서 알아보려 합니다. 혹시 명치가 아픈 증상을 겪어보신 적 있나요? 특히 식사 후에 속 쓰림이나 명치가 답답한 증상 혹은 가슴뼈가 아프거나 소화가 안될 때는 굉장히 많은 스트레스를 받게 됩니다. 먹는 즐거움은 우리 삶에 있어서 중요한 요소를 차지하는 만큼 위장 건강에 신경을 써야 합니다. 특히 오랜 기간 명치가 아픈 증상은 췌장암 때문일 수 있다는 사실! 오늘은 명치가 아픈 증상에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 명치가 아픈 증상이 나타나는 이유 1. 잘못된 식습관 주로 바쁜 현대인들이 많이 겪게 되는 증상으로 그만큼 이유도 아주 다양하지만 대부분 소화기관에 문제가 생기는 경우가 가장 대표적입니다. 밥을 먹을 때 10분 안에 빠르게 식사를 마치.. 더보기
아몬드 효능 및 부작용 아몬드 효능 및 부작용 오늘은 아몬드의 효능과 부작용에 대해서 알아보려 합니다. 아몬드는 주위에서 쉽게 구할 수 있는 견과류 중 하나로 고소한 맛과 영양으로 많은 사람들에게 사랑받는 음식입니다. 원래 아몬드는 자신의 생존을 위해 진화하는 과정에서 우리가 주로 먹는 씨앗 부분의 견과에 청산가리를 품고 있어 먹을 수 없었지만 지금 우리가 먹는 아몬드는 청산가리가 생성되지 않은 돌연변이라고 합니다. 일명 건강한 간식으로도 불리는 아몬드는 장미과 자두 속에 속하며 복숭아나 살구, 매실, 자두 등과 유사한 식물이라고 보시면 됩니다. 이러한 아몬드에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 효능 1. 두통 완화 아몬드는 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분이 한 곳에 뭉쳐있는 .. 더보기
도라지 효능 부작용 총정리 도라지 효능 부작용 총정리 오늘은 도라지의 효능과 부작용에 대해서 알아보려 합니다. 예로부터 우리 선조들이 즐겨먹던 식품 중 하나인 도라지는 특히 목을 관리하는데 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 도라지는 다른 삼과 같이 뿌리 부분을 이용하여 섭취하는데 잘 사용하면 약으로도 쓸 수 있으며 일반적인 음식으로 섭취해도 충분히 건강에 좋은 효능을 얻을 수 있습니다. 오래된 도라지가 산삼보다 낫다는 옛말이 있을 정도로 영양이 풍부하고 그 효능이 아주 뛰어나다는 사실! 이런 도라지에는 도대체 어떤 효능과 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능 1. 면역력 증강 우리 몸은기관지, 위장, 폐 점막 속 면역 물질이 충분해야 외부로부터 신체 건강을 지킬 수 있습니다. 도라지 속에 함유되어 있는 안토크산.. 더보기
바나나 효능 부작용 총정리 바나나 효능 부작용 총정리 오늘은 바나나 효능 부작용에 대해서 알아보려 합니다. 바나나는 한때 귀한 열대과일로 값이 비싸 자주 먹지 못했지만 최근에는 우리나라에서도 열대 과일을 재배하는 농가가 늘어나면서 요즘은 가장 저렴한 과일 중 하나로 큰 인기를 얻고 있습니다. 바나나는 특히 남녀노소 구분 없이 식사대용으로도 먹고 간식으로도 많이 찾는 과일로 달달한 맛이 좋을뿐더러 많은 효능도 가지고 있다는 사실! 오늘은 바나나 효능뿐 아니라 바나나 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 바나나 성분 바나나 칼로리는 100g 기준 93 kal입니다. 단백질은 1.09g, 지방 0.33g, 탄수화물 22.84g, 섬유질 2.6g, 당분 12.23g이며 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 또한 바나나 100g에 3.. 더보기
여드름 빨리 없애는법 총정리 여드름 빨리 없애는법 총정리 여드름 빨리 없애는법을 찾고 계신가요? 오늘은 여드름 빨리 없애는법을 총정리해보려고 합니다. 저 또한 피부 트러블을 달래기 위해 병원에도 가보고 이런저런 많은 노력을 해봤지만 피부과를 방문하는 방법은 효과는 정말 좋지만 돈도 많이 들고 시간도 많이 들어서 꾸준한 관리가 되질 않았고 잘못된 정보의 홈케어 방법은 오히려 피부에 자극이 되어 피부 상태가 더욱 악화가 되는 경우도 있었습니다. 그렇다면 여드름 빨리 없애는 법으로 어떤 방법이 좋을까요? 오늘은 여드름 빨리 없애는 법을 알아보도록 하겠습니다. 얼굴 부위별 여드름 원인 1. 이마 이마에 여드름이 나는 원인은 소화기관 장애, 머릿기름, 땀, 헤어제품의 잘못된 사용 등이 가장 큰 원인입니다. 특히 장기 중에서 소화를 담당하는 .. 더보기
귀리 효능과 부작용 알아보기 귀리 효능과 부작용 알아보기 오늘은 귀리 효능과 부작용에 대해서 알아보려 합니다. 오트로도 불리는 귀리의 효능을 알고 계시나요? 귀리는 외떡잎식물 벼목 화분과 귀리 속에 있는 식물입니다. 국내에서는 귀리 효능에 대한 관심도가 매우 낮았으나, 연예인들이 체중감량을 위해 먹고 있다는 말들로 인해 다이어트 식품으로도 많은 인기를 끌고 있습니다. 또한 결정적으로 타임지에서 세계 10대 음식으로 소개가 되면서 대중들에게 관심이 많아졌습니다. 오늘은 슈퍼푸드로 잘 알려진 귀리 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 귀리 귀리는 타임지 선정 10대 슈퍼푸드로 원산지는 중아시아 아르메니아 지방으로 유럽에서는 기원전 1300~2000년 경에 재배되었고 중국에서는 600~900년경쯤 우리나라는 고려시대 때 첫 재배를 시작.. 더보기
겨드랑이 통증 설마? 겨드랑이 통증 오늘은 겨드랑이 통증에 대해서 알아보려 합니다. 혹시 겨드랑이 통증을 느껴본 적 있나요? 저 또한겨드랑이 통증을 느껴본 적이 있었는데, 생각보다 겨드랑이 통증을 겪고 있는분들이 많더라구요. 겨드랑이 통증의 증상은 다양하겠지만 만일 특정한 증상이 도드라지고 있는 상태라면 어떠한 질환을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 겨드랑이 통증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 겨드랑이 통증 1. 부유방 겨드랑이에 딱딱한 멍울이 만져지거나, 생리기간에 유독 겨드랑이가 아프다거나, 브래지어 착용 시 겨드랑이 살이돌출된다거나, 출산 후 겨드랑이 살이 처진다면 부유방을 의심해 볼 수 있습니다. 정도가 심해지면 유방질환의 원인이 될 수 있으며 스스로에게도 자신감을 떨어뜨리게 하는 원인이 되는 부유방은 말 그대로 정상.. 더보기
눈이 침침해지는 이유 설마? 눈이 침침해지는 이유 눈이 침침해지는 이유를 아시나요? 현대사회에는 눈의 불편함을 이야기하는 분들이 많아졌습니다. 예전에 비해서 TV나 컴퓨터, 휴대폰 등의 전자기기를 이용해서 눈이 혹사당하는 경우가 많기 때문이기도 하죠. 눈의 불편함을 느끼는 분들 중에서도 눈이 침침해지는 문제로 고민을 하는 분들이 많습니다. 오늘은 이런 상황이 왜 발생하게 되는지 도대체 눈이 침침해지는 이유는 무엇인지 그리고 개선하는 방법은 없는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈이 침침해지는 이유 1. 생활습관 눈이 침침해지는 이유 중 생활습관의 영향이 가장 크다고 합니다. 일반적으로 눈이 침침하다고 느끼는 순간들을 보면 스마트폰이나 PC 작업을 오래 하거나 TV를 장시간 시청했을때, 가까이에서 시청했을 때와 같이 전자기기를 오랜.. 더보기
호박즙 효능 알아보기 호박즙 효능 알아보기 오늘은 호박즙 효능에 대해서 알아보려 합니다. 호박즙이 붓기 제거에 탁월한 효능이 있다는 사실은 잘 알려져 있지만, 더욱 자세히 알아보면 몸에 좋은 여러 효능들이 많이 들어있습니다. 오늘은 호박즙의 다양한 효능을 자세히 알아보겠습니다. 호박즙 효능 1. 부종 치료 위에서도 언급했지만 호박즙의 대표적인 효능으로 부종에 탁월한 효능이 있습니다. 호박 안에는 당질 성분이 함유되어 소화가 잘 될 수 있도록 도와주고 오랜 기간 복용 시 부종이나 붓기를 가라앉혀주는 역할을 합니다. 특히 이뇨작용을 촉진시켜 수분과 노폐물 배출도 도와주기 때문에 임산부에게도 좋습니다. 2. 빈혈 개선 호박에는 철, 인, 구리와 같은 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 미네랄 물질이 풍부하게 들어있어 빈혈이 있는 사람.. 더보기

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