노안 증상 총정리
오늘은 노안 증상에 대해서
알아보려 합니다.
최근 들어 노안과 백내장 같은
노인성 안질환의 발생률이
증가하고 있습니다.
노안은 노인성 질환이지만
한국인이 가장 많이 받는 수술로
집계될 정도로 발병률이 높습니다.
최근에는 노안이 나이를 불문하고
스트레스, 과도한 전자기기 사용 등의
요인으로 젊은 연령층에서도
많이 발생하고 있습니다.
눈은 신체부위 중에서도
아주 중요한 부분이기 때문에
자신에게 노안 증상이 나타났다면
빠르게 알아차리고
적절한 조치를 취하는 것이
최선일 것입니다.
오늘은 노안 증상에 대해서
알아보도록 하겠습니다.
노안이란
어느 순간 가까운 곳의 물체가
흐릿하고 희미하게 보이기
시작할 때가 있습니다.
주로 나이가 들어감에 따라 생기는
눈의 노화 현상으로 이른바
노안이라고 합니다.
노안은 수정체의 노화로 인하여
가까운 곳의 사물에 초점을 맞추는
능력이 떨어지는 현상을 말합니다.
눈 속 수정체가 딱딱하게 굳는 게
직접적인 원인으로 알려져 있습니다.
노안 증상
보통 40대 이후로 노안 증상이
나타나게 됩니다.
노안 증상으로는 근거리 작업을
오래 할 경우 눈에 피로가 오고
시야가 흐릿해지며 심할 경우
두통을 호소하기도 합니다.
또한 노안 초기 증상으로는
먼 거리를 보다가
가까운 것을 볼 때
또는 가까운 것을 보다가
먼 곳을 볼 때
초점이 잘 안 잡히다가
시간이 지나면서 초점이 잡히는
증상으로 나타나게 되며
어두운 조명에서 노안 증상이
더욱 잘 나타납니다.
노안 예방법
노안은 요즘 들어 젊은 층에서도
많이 나타나고 있는 만큼
나이가 젊다고 안심하면 안 됩니다.
평소에도 노안을 예방하고
눈 건강을 위해 생활습관의
개선이 필요합니다.
공부나 업무를 하면서 가까이에 있는
책이나 컴퓨터, 스마트폰, tv를
오랫동안 집중해서 쳐다보게 되면
눈이 쉽게 피로해지기 마련이니
가까운 곳과 먼 곳에 번갈아
초점을 맞추는 게 좋습니다.
일을 하거나 공부를 할 때
중간중간 시선을 돌려서
먼 곳을 쳐다보는 방법이
눈 건강에 효과적이며
눈 스트레칭과 눈 마사지도
효과적입니다.
눈 스트레칭은 눈을 감고
눈동자를 양옆 위아래로
원을 그리듯이 움직여줍니다.
또 눈 마사지를 할 때는 양 손바닥을
마주대고 비벼서 따뜻하게 만든 뒤
감은 눈 위에 올려두거나
눈꺼풀 위를 살짝 누른 상태로
안구를 바깥쪽에서 안쪽으로
다시 안쪽에서 바깥쪽으로
문질러줍니다.
이때 눈썹과 눈 사이 움푹
파인 곳을 눌러주셔도 좋습니다.
또한 안구건조증이 시력을
떨어뜨리는 간접적인
원인이 되기 때문에
평소 물을 많이 마시고
눈이 뻑뻑할 때마다 인공눈물을
넣어주게 되면 안구건조증을
예방하는데 큰 도움이 됩니다.
노안에 좋은 음식
1. 사과
사과에 다량 함유되어있는 칼륨은
부드러운 눈의 조직을
보호하는 역할을 합니다.
칼륨은 사과 외에 바나나와
꿀에도 상당량이 포함되어 있습니다.
2. 블루베리
블루베리는 워낙 눈에 좋은 음식으로
유명하기 때문에 한번쯤은
들어 보셨을 거예요.
블루베리의 안토시아닌 성분이
시력 증진에 큰 도움을 줍니다.
이는 안토시아닌 성분이 사람의 안구
망막에 있는 로돕신이라는
색소의 재합성을 촉진하게 되는데
로돕신이 부족하면 눈의 피로,
시력저하, 백내장 등을
유발할 수 있습니다.
3. 토마토
토마토는 미국 타임지가 선정한
21세기 최고의 식품으로 꼽힌 만큼
최고의 음식으로 알려져 있습니다.
토마토에 다량 함유되어 있는
붉은색 항산화 성분인 리코펜이
시신경의 손상을 억제해주고
녹내장을 예방해주는데
효과적입니다.
특히 노인성 녹내장 예방에
효과적이며 눈의 기능을
강화시켜줄 뿐 아니라,
눈을 밝게 만들어 눈의 피로를
덜어준다고 합니다.
