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생활정보

훌라후프 운동효과 총정리 훌라후프 운동효과 총정리 이번 시간에는 훌라후프 운동효과에 대해서 알아보려 합니다. 건강을 위한 긍정의 동그라미인 훌라후프는 무게 0.,45~1.8kg, 지름 93~114cm의 후프를 훌라춤을 추듯 돌려주는 운동입니다. 훌라후프 운동은 거창하진 않지만 그래서 좋은 운동이라고 할 정도로 많은 시간과 큰돈을 들이지 않고 평소에 집이나 실내에서 간단하게 할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 특히 훌라후프는 어렸을 쩍 한 번쯤 놀이로도 경험해보았을 정도로 재미있는 운동이며 뱃살을 빼는 데에 아주 효과적으로 알려져 있습니다. 뱃살 속에 숨어있는 체지방을 불태워서 둘레를 줄이고 싶다면 지금 당장 시작해보는 것을 추천드립니다. 또한 만성질환 발병률은 허리둘레와 비례해서 상승하게 됩니다. 미국 영양학회에서는 102cm.. 더보기
뱃살 빼는 최고의 방법 뱃살 빼는 최고의 방법 이번 시간에는 뱃살 빼는 최고의 방법에 대해서 알아보려 합니다. 음식을 과하게 꾸준히 먹게 되면 뱃살이 나오는 것은 당연한 일입니다. 그런데 뱃살이 나오는 것만으로 끝이 나는 문제가 아닌 스트레스, 변비 등의 원인이 될 수 있으며 여러 가지 질병에 노출될 확률 또한 높아지게 됩니다. 또한 뱃살이 쪄서 근육량이 적어진다면 지방이 잘 달라붙게 되는 환경이 만들어질 수 있습니다. 그러므로 뱃살 관리를 위해서는 식단관리는 물론이며 운동을 함께 병행해주는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 뱃살 빼는 최고의 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 빼는 최고의 방법 1. 저탄수화물 고지방 식단 뱃살 빼는 최고의 방법으로 우선 식단관리를 해주는게 가장 기본입니다. 저탄수화물 고지방 식단은.. 더보기
손톱에 세로줄이 생기는 이유 손톱에 세로줄이 생기는 이유 이번 시간에는 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해서 알아보려 합니다. 손은 몸에서 가장 많이 사용되고 눈에 잘 보이는 곳이지만 손톱 상태에는 신경을 잘 쓰지 않는 분들이 많습니다. 손톱 상태를 체크하는 것만으로도 우리 몸의 건강 상태에 대해서 파악이 가능하다는 사실 알고 계셨나요? 우선 손톱이라는 것은 우리 몸에 없어서는 안 될 존재 중 하나로, 뿌리에서 새로운 세포의 보충과 각질화를 반복하며 케라틴이라는 반투명한 단백질 층을 끊임없이 만들어 냅니다. 이는 정맥과 동맥이 만나는 부위인 손가락의 끝 부분을 단단하게 보호해주는 역할을 하며 물건을 집는 등 손가락 보호와 기능 수행에 도움을 주고 더 나아가 우리 몸의 건강 상태를 확인할 수 있는 건강 지표가 되기도 합니다. 때문에 .. 더보기
뇌경색 초기증상 뇌경색 초기증상 오늘은 뇌경색 초기증상에 대해서 알아보려 합니다. 단일 질환으로는 사망원인 1위인 뇌졸중, 즉 뇌출혈과 뇌경색 초기증상에 대해서 알고 계신가요? 우리나라에는 10만 명이나 되는 뇌경색 환자들이 존재합니다. 불행히도 이 환자들이 20분에 한 명꼴로 사망하고 있다는 사실이 통계적으로 밝혀진 바 있습니다. 이렇듯 뇌질환은 사망으로 직결될 확률이 아주 높은 질병이기 때문에 우리는 나이가 들면 뇌 건강에 특별히 신경을 써야 합니다. 뿐만 아니라, 뇌경색은 치료를 하여도 큰 후유증이 남을 수 있기 때문에 뇌경색 초기 증상을 미리 숙지하여 뇌경색을 예방 및 조기발견 하는 것이 가장 중요합니다. 그럼 뇌경색 초기증상에 대해서 알아보겠습니다. 뇌경색이란? 뇌경색, 뇌졸중, 뇌출혈 등등의 용어들을 많은 사.. 더보기
대상포진에 좋은 음식 베스트 대상포진에 좋은 음식 베스트 이번 시간에는 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보려합니다. 우리 몸은 면역 밸런스에 문제가 생기면 여러 가지 질병에 노출되곤 합니다. 그중 흔하게 발생하는 것 중 하나가 바로 대상포진입니다. 반대로 면역력이 강하면 우리 몸에 칩입하는 세균과 바이러스로부터 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 하지만 이러한 면역력은 피로나 스트레스로 인해 쉽게 저하되거나 문제가 생길 수 있기 때문에, 평소 면역력에 좋은 음식 및 대상포진에 좋은 음식을 섭취하여 우리 인체의 면역력을 높게 유지하도록 해야 합니다. 대상포진이 발병하게 되면 출산하는 것과 동일한 정도의 매우 강력한 통증을 느끼게 되며 추후 신경통이라는 후유증까지 남길 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소에도 오늘 알아볼 대상포진에 좋은 .. 더보기
이석증 증상 및 원인 이석증 증상 및 원인 오늘은 이석증 증상 및 원인에 대해서 이야기해볼까 합니다. 아침에 기분 좋게 잠에서 깨어 일어나려고 했을 때, 갑자기 어지럼증을 호소한적이 있으신가요? 특히 일상생활중에 자리에 앉아있다 일어났을 때 머리가 핑 돌며 어지럽거나 몸의 중심을 잡기 힘들다면 이석증을 의심해보셔야 합니다. 많은 사람들이 이석증 증상과 어지럼증을 헷갈려하는 경우가 많습니다. 오늘은 이석증 증상과 원인 및 자가치료방법까지 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이석증이란? 이석증은 귀에 있는 반고리관 안의 이석이 이탈하여 생기는 질환입니다. 반고리관은 우리 몸의 평형 기관 중 하나로, 사람이 균형을 잡을 수 있도록 해주는 역할을 합니다. 이석은 반고리관 주변에 위치하면서 균형을 유지하고 중력의 변화를 느끼게 하는 .. 더보기
에어컨 청소 비용 및 셀프 청소 방법 에어컨 청소 비용 및 에어컨 셀프 청소 방법 이번 시간에는 에어컨 청소 비용 및 에어컨 셀프 청소 방법에 대해서 알아보려 합니다. 무더운 여름에는 뜨거워진 공기와 끈적해진 몸을 선풍기 바람만으로 식히기란 여간 쉬운일이 아닙니다. 때문에 많은 사람들이 에어컨을 이용하고 있습니다. 하지만 무더운 여름이 지나면 에어컨을 거의 쓰지 않기 때문에 다시 쓰려면 청소를 꼭 해주어야합니다. 청소를 하지 않은 채로방치된 에어컨을 그냥 작동하게 되면 냉방 효과도 쾌쾌, 쿰쿰한 냄새 때문에 머리까지 아플 수 있습니다. 이러한 냄새가 나지 않더라도 내부에 많은 바이러스와 균이 존재하기 때문에 기관지와 호흡기가 약한 분들에게는 큰 피해를 줄 수 있습니다. 때문에 1년에 최소한 한 번씩은 에어컨을 사용하기 전에 청소를 해주는 것.. 더보기
유튜브 영상 다운받는 법 가장 쉬운 방법 유튜브 영상 다운받는 법 가장 쉬운 방법 오늘은 유튜브 영상 다운받는 법 중에도 가장 쉬운 방법을 공유해볼까 합니다. 최근에는 PC나 모바일 기기를 통하여 어린이, 청소년, 성인, 남녀노소 할것없이 유튜브를 이용하시는 분들이 아주 많습니다. 특히 어린 아이들을 달래기에도 효과적이기 때문에 공공장소는 물론 달리는 차안에서도 아주 유용하게 쓰이고 있습니다. 하지만 대부분이 모바일 기기를 이용하기 때문에 와이파이가 되지 않는 환경에서는 유튜브를 스트리밍으로 이용하기에는 데이터 문제로 인하여 부담이 될 수도 있습니다. 때문에 소장하고 싶은 영상이나 음원은 기기 자체에 다운로드하여 사용하는 방법이 가장 현명한 방법입니다. 이제는 데이터 부담없이 언제 어디서나 영상을 볼 수 있도록 유튜브 영상 다운받는 방법을 알려.. 더보기
대장암 초기증상 총정리 대장암 초기증상 오늘은 국내 암 발생률 2위, 사망률 3위에 달하는 대장암 초기증상에 대해서 알아보려 합니다. 대장암이 이렇게 사망률이 높은 것은 별다른 자각 증상이 없을 뿐만 아니라, 발생된다고다른 소화 질환과 비슷한 양상을 나타내기 때문에 조기에 적절한 대처를 하지 못하는 상황이 많기 때문입니다. 때문에 몸에 이상을 느끼고 병원을 찾았을 때는 조기 별견이 늦어 이미 3~4기 병기로 진행된 경우가 많습니다. 하지만 환자 본인의 몸을 유심히 잘 관찰하면 조금씩 이상 변화와 함께 평소와 다른 증상을 느낄 수 있기 때문에 평소 대장암 초기증상을 잘 기억해 두시고 대장암을 일으킬 수 있는 원인들을 피하고, 대장암에 좋은 식습관과 올바른 생활습관으로 대장암을 예방하도록 해야 합니다. 중요한 것은 이상 증세가 조.. 더보기
우울증 증상 총정리 우울증 증상 및 자가진단 오늘은 우울증 증상 및 자가진단에 대해서 알아보려 합니다. 나 빼고 다른 사람들 모두 행복한 것 같고 나는 굉장히 불행하고 어색하다는 느낌을 받아본 적 있나요? 혹시 우울증이지 않을까?라는 생각을 해보신 적 있나요? 사람들은 살아가면서 누구나 아픔을 겪습니다. 사고가 나거나 병에 걸려서 육체적인 고통처럼 눈에 보이는 상처는 빠르게 치료를 할 수 있으며 남들이 알기에도 쉽지만, 마음에 든 상처는 대부분이 자기 자신도 잘 인지하지 못하고 오랜 시간 방치되어 우울증의 증세가 악화되는 경우가 많습니다. 마음의 병이라 불리는 우울증은 현대에서 가장 쉽게 볼 수 있는 정신 질환으로 평생 유병률이 남성에게는 5~12%, 여성에게는 10~25% 남녀노소 나이에 상관없이 누구나 걸릴 수 있는 흔.. 더보기

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