대상포진에 좋은 음식 베스트
이번 시간에는 대상포진에 좋은 음식에
대해서 알아보려합니다.
우리 몸은 면역 밸런스에 문제가 생기면
여러 가지 질병에 노출되곤 합니다.
그중 흔하게 발생하는 것 중 하나가
바로 대상포진입니다.
반대로 면역력이 강하면 우리 몸에
칩입하는 세균과 바이러스로부터
건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
하지만 이러한 면역력은 피로나
스트레스로 인해 쉽게 저하되거나
문제가 생길 수 있기 때문에,
평소 면역력에 좋은 음식 및
대상포진에 좋은 음식을 섭취하여
우리 인체의 면역력을 높게
유지하도록 해야 합니다.
대상포진이 발병하게 되면
출산하는 것과 동일한 정도의
매우 강력한 통증을 느끼게 되며
추후 신경통이라는 후유증까지
남길 수 있습니다.
그렇기 때문에 평소에도
오늘 알아볼 대상포진에 좋은
음식으로 대상포진을 미리미리
예방 수 있도록 해야 합니다.
대상포진이란?
대상포진이란 수두 바이러스가
신경절에 잠복해 있다가
과로 및 면역력 저하를 틈타
활동을 재개하는 질환으로 헤르페스
바이러스성 피부질환입니다.
대게 나이가 들면서 떨어지는
면역력이 주된 원인으로
알려져 있습니다.
대상포진이 발병하게 되면
초기 증상이 두통, 고열, 근육통 등
감기 몸살과 비슷하여 그냥 방치하게되는
경우가 많지만 이후 몸에 발진과
물집이 생기고 아주 심한
통증을 동반하게 됩니다.
개선 시기를 놓칠 경우에는
칼로 찌르는 듯한 고통이 1년 넘게
이어질 수도 있으며 이를
대상포진 후 신경통이라고 합니다.
또한 스트레스와 과로 등의
요인을 통해 젊은 층의 면역력이
낮아짐에 따라 젊은이들도
안심할 수 없는 질병입니다.
한 통계 조사에 따르면
60대 대상포진 환자의 60%,
70대 환자의 75%는 대상포진 후
신경통에 걸린다고 합니다.
이는 나이를 먹으면서 면역력이
더욱 약해진 탓으로 이와 관련하여
전문가들은 스트레스를 가급적 피하고
충분한 휴식을 취할 것을 권장합니다.
또한 대상포진에 좋은 음식을
꾸준히 섭취하여 면역력을
증강시켜 주어야 합니다.
대상포진에 좋은 음식
1. 홍삼
홍삼에는 사포닌과 진세노사이드
성분이 다량 함유되어 있어
면역력을 강화시켜주는 효능이 있습니다.
또한 기력이 떨어지거나
집중력이 떨어질 때 먹으면 효과가 좋고
사포닌 성분은 면역력뿐만 아니라
각종 암을 예방해주며 노화를
방지해주는 효능이 있어
꾸준히 먹어주면 좋습니다.
2. 양파
양파에는 단백질이나 칼슘, 칼륨,
비타민 등이 풍부하게
함유되어 있습니다.
이는 체내의 활성산소를 제거해
신체를 건강하게
만들어주는 역할을 합니다.
또한 혈관을 강화시켜 대상포진
증상도 완화시키고 당뇨병이나
성인병을 예방하는
효과를 가지고 있습니다.
마지막으로 살균 해독 작용을 해주어
다이어트를 하는 분들에게도 효과적입니다.
3. 등 푸른 생선
등푸른 생선에는 아미노산과
오메가 3 성분이 다량 함유되어 있어
성인병이나 고혈압을 예방하고
치매까지도 예방할 수 있습니다.
4. 버섯
버섯이 한편으로는 홍삼이나
산삼보다 좋다고 알려져 있습니다.
가격도 비교적 저렴하여 많은 분들이
즐겨먹는 버섯에는 베타글루칸이라는
성분이 다량 함유되어 있어
우리 몸의 면역력을 높여 주며
콜레스테롤을 낮춰주기 때문에
심장질환 또한 예방할 수 있습니다.
5. 생강
생강은 면역력을 올려주는 효능이
있기 때문에 감기에 걸렸을 때
좋은 음식으로 알려져 있습니다.
이처럼 생강에는 면역력을 높여주는
효능과 혈액순환을 원활하게 해주는
성분, 찬 기운을 없애주는 성분들이
다량 함유되어 있습니다.
평소 생강을 즐겨 먹는다면 대상포진
예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
6. 토마토
토마토에는 리코펜이라는 성분이
풍부하여 천연 혈액순환개선제라는
별명이 있을 만큼 면역체계를
튼튼하게 할 수 있습니다.
때문에 평소 면역력이 약한 분들은
과일을 먹을 때 토마토로 대체하시면
대상포진을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
7. 올리브유
올리브유는 올리브나무 과실에 함유된
기름으로 과육을 직접 압착 또는
추출하여 얻은 식물성 기름입니다.
올리브유에는 필수지방산은 물론
비타민 함량이 풍부하며 항산화와
항염작용이 뛰어나 활성산소를 제거하여
대상포진에 큰 도움이 됩니다.
8. 진생베리
진생베리는 인삼의 열매로
진세노사이드라는 성분이
풍부하게 함유되어 있습니다.
이는 홍삼에도 들어있는 성분으로
면역력을 강화시켜주기 때문에
대상포진에 아주 적합한
효능을 가진 음식입니다.
9. 잡곡밥
잡곡밥의 경우 섬유질이
아주 풍부합니다.
또한 미네랄과 비타민, 필수지방산 등의
성분들이 함유되어 있기 때문에
면역력 증진에 큰 도움이 됩니다.
면역력이 약한 분들은 평소
흰쌀을 먹는 것보다 잡곡밥을
먹는 것이 좋습니다.
뿐만 아니라 체중감량에
큰 도움이 되기 때문에
다이어트 식품으로도 좋습니다.
10. 감귤류
귤이나 오렌지, 자몽과 같은
감귤류 과일의 경우 비타민 함량이
아주 풍부합니다.
과일의 경우 면역력을 높이는
대표적인 식품으로 대상포진에
좋은 음식으로 알려져 있습니다.
다만 해당 과일들의 경우 꾸준한
섭취를 해주는 것도 좋지만,
너무 과도하게 섭취하게 될 경우
당분이 높아 주의를 하셔야 합니다.
◎ 대상포진 예방접종
대상포진을 예방하는 방법으로는
면역력이 떨이지지 않도록
건강을 유지하는 것이 기본이지만
대상포진 예방접종을 맞는 것이
가장 최우선이라고 합니다.
기본적으로 면역력 저하를 막기 힘든
나이에 접어들면 예방차원에서
백신 접종을 받는 것을 권해드립니다.
특히 어렸을 때 수두를 앓았거나
당뇨병, 간염, 면역결핍 환자들의
경우에는 대상포진 예방접종을
필히 받는 것이 좋습니다.
대상포진 예방접종 백신의 가격은
다른 접종에 비해 상대적으로
비싼 편에 속하며 백신은
두 가지 종류가 있습니다.
첫 번째로 조스타박스(수입)는
지난 10년간 유일하게 대상포진
예방접종 백신으로 사용되어 왔으며
국내 의료기관에서 접종하는
대부분의 백신이 조스타 박스라고
생각하시면 됩니다.
대상포진 예방접종 백신
조스타 박스의 가격은16만 원
내외의 접종 비용이 발생합니다.
두 번째로 스카이조스터주(국산)은
2018년 허가를 받은 국산 백신으로
조스타박스(수입)와 유사한 예방률을
갖는 것으로 알려져 있습니다.
대상포진 예방접종 백신
스카이조스터주(국산)의 가격은 12만 원
내외로 가격이 형성되어 있습니다.
접종 의료기관마다 많은 가격
차이를 보이기도 하니,
예방접종을 원하시면
방문 전에 잘 알아보시고
비교해보시면 좋을 것 같습니다.
