얼굴이 부으면 살이 더욱 쪄보이는 것은 물론이며 얼굴 붓기를 그대로 방치해 두면 살로 변한다는 이야기도 한 번쯤은 들어보셨을 것이라 생각합니다.
이번 시간에는 얼굴이 자주 붓거나 얼굴 살 때문에 고민인 분들을 위해 얼굴 붓기 빨리 빼는 법에 대해서 알아보려 합니다.
다양한 얼굴 붓기 빼는 법이 있지만 개인에게 맞는 방법이 있으니 그 방법에 대해서 알아보고 우선으로 파악하시는 게 좋습니다. 그럼 얼굴 붓기 빨리 빼는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
얼굴이 붓는 이유는 무엇인가요?
얼굴이 붓는 이유에는 다양한 이유가 있기 때문에 이러한 문제점을 파악해주는 것이 중요합니다.
1. 짜게 먹었을 때
우리의 몸은 삼투작용으로 인하여 일정한 물의 농도를 유지하게 됩니다.
하지만 음식을 짜게 먹게되면 체내의 염분의 농도를 높여주기 때문에 몸의 수분을 일정하게 유지하기 위해 삼투작용으로 배출되어야 할 수분을 몸속에 잡아두려는 삼투작용이 일어나게 됩니다.
삼투작용으로 인해 바깥으로 노폐물을 배출하지 못해 염분의 농도는 높아지게 되고 이로 인해 얼굴이 붓게 되는 것입니다.
2. 야식을 섭취했을 때
음식을 먹은 후에는 소화하기 까지 약 2시간 정도의 시간이 소요됩니다. 하지만 늦은 시간에 야식을 섭취하고 바로 자게 되면 위장의 운동이 멈추기 때문에 음식물이 위장에 고여 부패하고 열이 발생됩니다.
이러한 열이 얼굴로 올라와 붓기를 만들게 되고 이로인해 얼굴이 붓게 되는 것입니다.
3. 과음
음주를 하게되면 혈관을 확장시키고 혈류량의 이동속도는 느려지게 됩니다. 피의 이동속도가 느려지면서 순환이 되어야 할 수분들이 세포 사이사이에 모이게 되어 얼굴이 붓게 되는 것입니다.
또한 술에는 독성성분이 있는데, 이 독성성분이 몸에서 빠져나가지 않게 되면 몸에서는 수분으로 희석시키려고 하기 때문에 몸속에 물을 많이 저장해 놓으려 하여 얼굴이 붓게 됩니다.
얼굴 붓기 빨리 빼는 법
1. 냉온 찜질
찜질은 가장 기본적인 붓기 관리방법이라고 할 수 있습니다. 얼굴에 붓기가 생기면 먼저 냉찜질을 우선적으로 해주시고 그 다음부터는 온찜질과 냉찜질을 반복해 주시면 얼굴 붓기를 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다.
2. 얼굴 경락 마사지
얼굴경락마사지는 얼굴 작아지는 법으로 많은 분들이 주로 이용하는 마사지입니다. 이는 부은 얼굴에 효과가 있기도 하지만 턱관절의 근육과 변형된 얼굴 조각까지 바로 잡아주어 불필요한 살과 근육이 빠지게 되어 얼굴이 작아 보이는 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
뿐만 아니라 얼굴 균형을 바로 잡아주어 좀 더 예쁜 얼굴형으로 개선이 가능합니다.
3. 우유 섭취
야식을 먹을 경우 우유를 함께 섭취해 주면 얼굴이 붓는 것을 완화할 수 있습니다. 이는 체내 나트륨 배출을 도와주는 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 얼굴이 붓는 것을 예방해 주기 때문입니다.
야식을 안 먹는 것이 가장 좋지만, 이미 먹은 상태라면 우유 한 잔을 마신 후 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
4. 유산소 운동
유산소 운동은 가장 짧은 시간 안에 얼굴 붓기를 뺄 수 있는 방법입니다. 대표적인 방법으로는 달리기나 자전거가 있습니다. 다만 주의해야 할 점으로는 일어나자마자 하는 운동은 근육에 무리가 될 수 있으니 스트레칭은 필수로 해주어야 합니다.
5. 족욕
족욕은 다리뿐만 아니라 얼굴 붓기에도 효과적입니다. 이는 따뜻한 물이 몸속 전체 혈액순환을 도와주기 때문입니다. 물은 이마에 땀이 송글송글 맺힐 정도인 42~43도 정도가 가장 좋으며 발목까지 물이 올라올 수 있도록 하여 15~20분 정도 편안한 자세로 족욕을 즐기시면 됩니다.
얼굴 붓기 빼는데 좋은 음식
1. 율무
율무는 몸의 노폐물을 밀어내고 이뇨작용을 촉진시켜 우리 몸의 붓기를 빼는데 도움을 줍니다. 또한 알리신이라는 성분은 혈전을 제거하며 혈액순환에 도움을 줍니다.
율무를 그대로 먹기는 다소 힘들기 때문에 율무차로 섭취하는 것을 추천드립니다.
2. 호박 즙
호박즙에 함유되어 있는 시트롤린 성분은 체내 신장 기관의 독소 배출을 촉진해 주는 역할을 하며 혈액의 이완을 도와주어 붓기 개선에 효과적입니다.
3. 팥물
다리와 얼굴이 부어있는 경우 팥은 많은 도움을 줍니다. 팥 속이 사포닌, 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 적절하게 배출시켜서 붓기를 제거해 주며 부종이 생겼을 때 몸속의 수분을 배출시키고 노폐물을 걸러주어 부종제거와 다이어트에 효과적입니다.
팥을 그냥 먹기보다는 팥을 삶을 때 나오는 팥물을 따로 보관하여 간편하게 먹는 것을 추천드립니다.
