현대인들의 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 인하여 다양한 질환이 발생되고 있습니다. 건초염도 그중 하나로 본래 가사와 육아 등으로 손목 사용량이 많은 중년 여성들에게서 쉽게 발견되었던 질환입니다.
하지만 최근 스마트 기기 사용 증가로 인해 남성과 여성 모두에게 주의가 요구되고 있습니다. 이러한 건초염은 손목뿐만 아니라 힘줄이 있는 곳이라면 우리 몸 어떤 곳에서도 발병할 수 있는 만큼 평소 예방법을 알고 신경 써주는 것이 좋습니다.
오늘은 건초염 증상 및 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
건초염이란?
건초라고도 하는 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직을 둘러싸고 있습니다. 힘줄 덮개에는 혈액이 들어 있어 근육이 움직일 때마다 힘줄이 덮개 안팎으로 자연스럽게 움직일 수 있도록 합니다.
이때 근육이나 관절을 너무 과도하게 사용할 경우 발병될 수 있습니다. 주로 손목에 발생하는 건초염은 손목에서 엄지 손가락으로 이어지는 두 개의 힘줄과 이 힘줄을 감싸고 있는 막이 마찰되어 염증이 발생되어 발병합니다.
이는 손목뿐만 아니라 힘줄이 있는 곳이라면 우리 몸 어떤 곳에서도 발병할 수 있으며 대표적인 발생 부위로는 손목, 어깨, 무릎, 손가락, 발꿈치 등이 있으며 주로 손목에 나타나고 평소 손목을 자주 쓰는 사람에게 많이 발생합니다.
건초염 증상에 대해서
과다한 관절 사용으로 발생한 염증이기 때문에 염증의 대표적인 증상인 부종과 통증입니다. 발생 부위를 사용하면 부자연스러움과 움직임 제한이 나타날 수 있으며 증상이 심할 경우 휴식을 취하는데도 통증이 느껴지기도 합니다
- 엄지손가락이나 손목이 붓고 통증이 발생합니다.
- 엄지손가락 부근에 저린 증상이 발생합니다.
- 엄지손가락 쪽 손목의 힘줄이 누를 경우 통증이 발생합니다.
- 손목을 움직이거나 엄지손가락을 굽힐 때 통증이 발생합니다.
- 손목 또는 손가락을 굽히거나 펼 때 마찰음이 발생합니다.
건초염 예방
건초염을 치료하지 않고 방치하면 힘줄과 근육이 파열될 수 있습니다. 필요한 경우를 제외하고는 근육과 관절의 과도한 사용을 피하는 것이 가장 중요합니다.
업무상 근육과 관절을 많이 사용해야 하는 경우에는 업무 중 시간을 조금이라도 내어 자주 사용하는 부위를 쉬게 하는 것이 이 좋습니다.
마지막으로 규칙적인 스트레칭은 힘과 유연성을 키우는데 도움이 되어 건초염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
건초염 치료
건초염 치료는 예방법과 마찬가지로 염증발생부위의 사용을 최대한 자제하고 통증이 있는 손목에 휴식을 취해주는 것이 중요합니다.
경증의 건초염은 대부분 소염제, 진통제의 처방과 휴식으로도 좋은 예후를 보입니다. 또한 환부를 보조기나 밴드로 고정하거나 국소적 스테로이드제를 아픈 부위에 직접 주사하기도 합니다.
