양배추즙 효능과 부작용
알아보기
오늘은 양배추즙 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다
양배추는 이름 그대로 서양에서 들어온 배추입니다
저는 양배추즙을 먹어보게 된 계기는 전에 역류성 식도염으로 고생했던 적이 있었어요
당연히 병원을 찾아가서 진단을 받고 그에 맞는 처방을 받았지만
처방받은 약으로도 치료가 잘 되질 않았습니다.
그때 주변에서 양배추가 위장에 좋다고들 해서 먹어보게 되었어요
주변인들의 말대로 양배추즙의 효과가 상당히 좋더라구요
양배추즙이 괜히 천연 위장치료제로 불리는 게 아니구나 라고 생각했습니다
그때부터 저는 양배추즙을 꾸준히 정기적으로 주문해서 챙겨 먹고 있답니다.
위장에 양배추즙의 효능이 뛰어나다는 사실은 대부분 알고 계실 거예요
위장뿐만 아니라 양배추즙에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
양배추즙 효능
첫 번째,
"위 건강"
양배추즙의 첫 번째 효능은 위 건강에 효과가 있습니다.
보통 위 관련 질환이 있는 경우 병원에서도 양배추즙을 권장해줄
정도로 그 효능이 어느 정도 입증되었습니다
그 이유는 양배추에 함유되어 있는 비타민 U 성분이 손상된 위점막을
치료해주어 위점막을 강화시켜주는 효과가 있기 때문입니다.
또한 비타민K는 손상된 위점막에서 출혈이 있는 경우 지혈효과를 가지고 있습니다.
따라서 위염, 역류성 식도염, 위궤양, 속 쓰림,
십이지장궤양 증상이 있는 경우에 양배추즙이 효과적입니다.
양배추즙 효능
두 번째,
"노화 예방"
양배추에는 활성산소를 제거해주는 항산화 성분이 함유되어 있습니다.
우리 몸에 해로운 활성산소는 정상세포를 파괴하여 노화를 촉진시키고 각종 질병의 원인이 되는데요
이런 경우에 양배추즙의 항산화 성분이 노화 예방과 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
양배추즙 효능
세 번째,
"피부 개선"
어느 날 자고 일어났더니 얼굴에 여드름이나 주근깨가 나서 스트레스받아보신 적 없으신가요?
양배추즙은 이런 여드름, 주근깨 등의 피부 트러블에 효과가 있습니다.
양배추즙에 풍부한 비타민 성분이 피부 속에 쌓여 있는
노폐물을 배출시켜주므로 피부 트러블을 완화시켜주며
트러블뿐 아니라 피부미백에도 큰 도움이 됩니다
양배추즙 효능
네 번째,
"변비 개선 효과"
변비로 고생하시는 분들은 평소 물을 자주 마시거나, 식이섬유 성분이 풍부하다고 알려진
과일과 야채를 먹으면서 꾸준한 운동으로 변비 개선 효과를 볼 수 있습니다.
양배추에는 수분뿐만 아니라 식이섬유 성분이 풍부하여 장운동을 활발하게 도와주며
그로 인해 배변활동을 원활하게 해 줍니다.
또한 양배추즙 효능으로 변비 개선 효과뿐만 아니라
대장암, 대장질환 예방에도 좋습니다
양배추즙 효능
다섯 번째,
"다이어트"
양배추에는 식이섬유가 풍부하여 변비 개선과 다이어트에도 효과가 있습니다.
식이섬유는 우리 몸에 흡수되지 않아 포만감을 높여주어 음식물의 섭취량을
줄여주는데 도움이 되고 다이어트에 좋은 식품입니다.
이상으로 양배추즙 효능 다섯 가지를 알아보았습니다.
그 밖에도 양배추즙은 각종 암 예방, 치질, 뇌졸중 에방,
성장발육, 면역력 향상에 도움이 된다고 하네요
양배추즙 부작용
1. 갑상선암이 있는 분들은 양배추가 요오드의 흡수를 억제하기 때문에
생양배추를 먹게 되면 갑상선이 붓게 될 수 있으니 많이 드시지 않는 게 좋습니다.
2. 불용성 식이섬유를 포함하고 있는데 이 식이섬유는 소화가 잘 안되며
대장까지 내려가서 유익균을 먹이가 돼서 좋지만, 불용성 식유섬유로
인하여 오히려 속이 더부룩해지거나
장에 가스가 차고 속 쓰림 증상이 발생할 수도 있습니다.
3. 지나친 양의 양배추를 섭취하였을 때 설사나 헛배부름 등 부작용이
나타날 수 있으니 내 몸에 맞게 적당량만 섭취하시는 게 좋습니다.
양배추 섭취 시
주의사항
양배추에는 비타민K가 상당히 많이 들어 있습니다.
이 비타민K는 지혈제 역할을 하는데
우리 몸속 피를 응고시키는 작용을 하므로
최근 우리나라에서 많이 발생하는 뇌경색, 심장질환, 고혈압 약 등
항응고제를 복용 중이신 분들은 반드시 주치의, 전문의와 상담 후
양배추즙을 드셔야 합니다.
또한, 양배추는 될 수 있으면 유기농으로 골라야 합니다.
양배추는 겹겹이 쌓여 있기 때문에 잔류농약이나 이물질을
세척하기 쉽지 않습니다. 유기농 양배추로 선택하는 것이
더욱 확실하게 건강을 지키는 방법입니다.
