돼지감자차 효능
알아보기
돼지감자차는 겨울에 먹는 차로 효능이 아주 좋은 차 입니다
우리는 서구화된 식생활과 불규칙한 식습관으로
소화불량을 겪는 날들이 많아졌는데요
추워지는 날씨 커피도 좋지만 몸에 좋은 건강 차를 드시는 걸 추천드립니다.
요즘 각종 방송 프로그램을 통해 이슈가 되어 알게 된 돼지감자차는
효능이 몸에 워낙 좋다고 해서 보다 자세히 알아보게 되었습니다.
오늘은 돼지감자차효능에 대해서 알아보겠습니다.
돼지감자는 유럽에서 중국을 거쳐 우리나라에 전래된 귀화 식물입니다.
뚱딴지라는 이름을 갖고 있기도 한데요
돼지감자는 자생력이 강해서 그냥 밭에 던져 놓기만 해도
자기들끼리 잘 자란다고 할 정도로
아무 곳에서나 잘 자라는 습성을 갖고 있으며
생긴 모습은 생강을 닮았어요
전에는 돼지의 사료로 쓰였을 정도로 이안에 들어있는 효능을 모르던
식품이었지만 돼지감자차의 효능이 알려지면서부터
많은 사람들이 식용으로 먹기 시작했다고 합니다.
돼지감자는 특유의 아삭하고 시원한 식감 때문에
생으로 먹어도 좋고 졸이면 단맛이 강해지는
특징이 있어 졸임이나 볶음,
또는 말려서 차로 마셔도 좋습니다.
돼지감자차 성분
돼지감자는 천연 인슐린의 성분이
풍부하게 들어있으며 또한 일반 감자의
약 75배, 채소의 약 54%에
달하는 이눌린 성분이 함량 되어 있으며
이 이눌린은 당분 중 하나이지만 포도당으로 분해되지 않습니다.
소화 흡수도 잘 되지 않아서 단맛은 나지만 당이 높게 올라가지 않도록 막아줍니다.
또한 식이섬유도 17.5%나 차지하고, 칼슘 6.8%, 폴리페놀 3% 등
다양한 성분이 함유되어 있습니다.
돼지감자차 효능
1. 당뇨 예방
첫 번째 돼지감자차의 효능으로
돼지감자는 이눌린이 많이 함유되어 있어
콜레스테롤과 동맥경화에 좋고
인슐린에 대한 민감도를 증가시켜서
당뇨를 예방하는데 큰 효능을 가지고 있습니다.
돼지감자차 효능
2. 변비 개선
돼지감자차의 두 번째 효능으로
장 건강에 도움을 주며
이눌린이 장운동을 활발하게 해 주어
배변활동도 함께 원활하게 해 줍니다.
묵은 숙변이 해결되는 효과를 볼 수 있어
변비 개선에 큰 효능을 가지고 있습니다.
돼지감자차효능
3. 골절, 골다공증예방
세 번째 돼지감자차 효능으로는
돼지감자의 이눌린 성분으로 인해
골절과 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
이눌린 성분이 장내 기능을 원활하게 도와줘서
칼슘의 흡수율을 높여주기 때문에
뼈가 약한 노인이나 성장기 아이들이 섭취하면 좋습니다
칼슘이 풍부한 식품인 돼지감자차는 뼈 건강에도 큰 시너지 효과를
얻을 수 있어 골다공증을 예방하는데 효능이 좋습니다.
돼지감자차 효능
4. 장 건강
네 번째 돼지감자차 효능으로
돼지감자차는 장 건강에 매우 좋습니다.
돼지감자 속 이눌린이라는 수용성 식이섬유가
풍부하게 들어있어 이 이눌린이 장에 붙어 있는
노폐물들을 제거해 주고 우리몸밖으로 보내주는
효과를 가지고 있어 장운동을 활발하게 만들어 줍니다.
따라서 장 건강에 큰 효능을 가지고 있습니다.
돼지감자차효능
5. 다이어트
마지막 다섯 번째 돼지감자차 효능으로
돼지감자는 먹어도 우리 몸에서
소화흡수가 되지 않는 식품입니다.
따라서 돼지감자차를 먹으면 포만감을 느끼면서
섭취되는 칼로리는 거의 없습니다.
돼지감자차는 다이어트에 큰 효능을 가지고 있습니다
돼지감자 부작용
국화나 식물 알레르기가 있으면 섭취 시 주의해야 합니다.
또한 과다 섭취 시 위경련이나 복통이 있을 수 있으며
약을 복용 중인 분들은 의사와 상담 후 드셔야 합니다.
특히 임산부는 섭취 시 꼭 주의해야 합니다.
