도라지 효능 부작용
총정리
오늘은 도라지의 효능과 부작용에
대해서 알아보려 합니다.
예로부터 우리 선조들이 즐겨먹던
식품 중 하나인 도라지는
특히 목을 관리하는데
효과가 좋다고 알려져 있습니다.
도라지는 다른 삼과 같이
뿌리 부분을 이용하여 섭취하는데
잘 사용하면 약으로도 쓸 수 있으며
일반적인 음식으로 섭취해도
충분히 건강에 좋은
효능을 얻을 수 있습니다.
오래된 도라지가 산삼보다 낫다는
옛말이 있을 정도로 영양이 풍부하고
그 효능이 아주 뛰어나다는 사실!
이런 도라지에는 도대체
어떤 효능과 부작용이 있는지
자세히 알아보도록 하겠습니다.
도라지 효능
1. 면역력 증강
우리 몸은기관지, 위장, 폐 점막 속
면역 물질이 충분해야 외부로부터
신체 건강을 지킬 수 있습니다.
도라지 속에 함유되어 있는
안토크산틴과 사포닌은
이런 점막 보호 작용을 도와
점막과 인체에 해로운 물질이 머무는
시간을 줄여주어 우리몸의
면역력을 높여주는
효능을 가지고 있습니다.
2. 기관지
도라지 효능으로 호흡기관에
좋다는 내용은 동의보감에도
나와있을 정도로 유명합니다.
여러 가수들도 이를 통해
효과적으로 목을 관리하고 있다는
사실이 많은 사람들에게
알려지면서 도라지로 목을
관리하는 분들이 많아졌습니다.
뿐만 아니라,도라지는
감기나 염증 등의
개선에 좋은 효과가 있어
한약재로도 사용되고 있습니다.
특히 도라지는 가래나 기침등의
증상을 완화시켜주거나 예방하는
효과를 볼 수 있으므로
기온차가 심한 시기에 꾸준히
섭취해주면 좋습니다.
3. 폐, 장 기능 보호
도라지는 우리 몸의 중요한 장기인
폐와 장 모두에 좋다고
알려져 있습니다.
도라지에는 폐 건강을
증진하는 효과를 가지고 있어
폐 관련 질환을 예방할 수 있고,
대장에 생길 수 있는 염증을 예방하고
대장암을 막아주기도 합니다.
또한 도라지는 콜레스테롤 수치에도
영향을 주어 높은 혈당을 잘 낮춰주고
당뇨병을 예방하는데에도
효과적으로 작용하기 때문에
당뇨를 예방하고 싶으신 분들은
꾸준히 챙겨먹으면 좋습니다.
4. 혈관질환
도라지는 혈관 질환을
예방하는효능이 있습니다.
도라지에는 사포닌, 식이섬유가
다량 함유되어 있어 혈관 질환에
강한 효과를 볼 수 있습니다.
콜레스테롤의 수치 개선 효과도
뛰어나며 혈전이 생기지 않도록
방지하는 역할도 하게 됩니다.
도라지는 혈액이 막히지 않도록 해주어
혈액 순환의 흐름이 수월해지며
고지혈증을 막고 고혈압을 예방합니다.
또한 심혈관 질환, 동맥경화, 심근경색
질병까지 예방할 수 있습니다.
5. 알러지 개선
도라지에는 각종 알레르기 증상의
원인이라고 볼 수 있는 히스타민의
작용을 억제하여 알러지의 증상을
개선할 수 있습니다.
만성적인 알레르기 증상을 가지고
있는 분들이 도라지를 섭취하면
큰 효과를 볼 수 있습니다.
히스타민은 체내에서 자체적으로
합성되는 아미노산의 일종으로
코와 기관지 부위에서
각종 알레르기 증상을 유발하기 때문에
항히스타민 제제등을 활용하여
증상을 개선시키는 것입니다.
도라지의 이러한 효능은
기관지 건강에 포함된
내용으로도 볼 수 있습니다.
도라지 부작용
도라지는 만성기침이나 객혈이 있는
경우에는 증상이 악화될 수 있으니,
어느 정도완화가 된다면
그 양을 줄여 드시는것이
좋다고 볼 수 있습니다.
또한 도라지를 어떻게 말렸느냐,
어떤 도라지를 사용했느냐에 따라
쓴맛이 매우 강할 수 있으니
위궤양이 있는분들은
주의하여 섭취해야합니다.
