무릎은 체내 큰 관절 중에서도 머리부터 허벅지까지의 모든 체중을 받쳐주는 역할을 하는 만큼 무릎 구부릴때 통증이 발생하기 쉽습니다.
특히 무릎이 불편하게 되면 누워있을 때를 제외하고 모든 일상의 동작에서 불편함을 겪을 수밖에 없습니다. 또한 무릎이 불편하다 보면 허리에 자연스럽게 힘이 들어가게 되고 이로 인해 허리통증, 목과 어깨통증까지 발생할 수 있습니다.
이러한 통증이 발생하는 원인은 굉장히 다양한 이유가 있으니 가볍게 넘어가지 않는 것이 좋으며 빠른 검사 및 개선을 하는 것이 중요합니다.
오늘은 무릎 구부릴때 통증 원인 및 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
부위별 무릎 통증 원인
- 무릎안쪽 통증: 일반적으로 가장 흔한 통증으로 발목과 아래쪽 다리가 내측으로 무너지면서 발생하게 됩니다. 이 부위는 퇴행성 무릎관절염이 잘 생기는 부위입니다.
- 무릎바깥쪽 통증: 외측광근이나 외측근육이 과도하게 사용되어 나타나게 됩니다. 특히 등산에서 하산할 때 잘 발생하게 됩니다.
- 무릎 뒤쪽 통증: 무릎에 염증성 문제가 발생될 때나 무릎 뒤쪽 근육이 짧아져 발생합니다. 케이커낭종과 햄스트링 단축에 의해 나타나게 됩니다.
- 무릎 위쪽 통증: 골반의 전바경사와 고관절 전면부가 제위치에서 벗어나면서 근육에 지속적인 스트레스에 의해 발생하게 됩니다.
무릎 구부릴때 통증 원인
1. 반월상 연골 파열
무릎을 구부릴때 통증이 지속적으로 느껴진다면 반월상 연골 파열이 아닌지 의심해 보는 것이 좋습니다. 반월상 연골은 무릎에 있는 쐐기 모양의 연골로 대퇴골과 경골 사이에서 충격을 완화하는 역할을 담당합니다.
때문에 해당 부위에 손상이 일어나게 되면 무릎을 구부릴때 통증이 발생하며 사용에도 제한이 따를 수 있습니다.
2. 퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 우리 몸의 모든 관절에 발생할 수 있지만 주로 흔한 부위는 무릎, 허리, 고관절, 손가락 관절 등입니다. 그중에서도 무릎통증, 허리통증이 많이 발생합니다.
대표적인 증상은 통증이며 이외에도 뻣뻣함이나 관절이 붓는 느낌 등의 증세를 보입니다. 관절 부위를 손으로 누르면 아프기도 하며 뜨거운 느낌이 올 수도 있습니다.
또한 관절을 충분히 펴거나 구부리지 못하기도 하며, 척추의 경우는 요통과 함께 조금만 걸어도 다리가 터질 것 같은 느낌으로 쉽게 주저앉는 증상 등이 나타날 수 있습니다.
3. 류마티스 관절염
류마티스는 체내 바이러스를 제거하고 지켜주는 다양한 요소들이 자기 몸을 공격하여 연골이나 뼈가 파괴되는 질환이라고 할 수 있습니다.
류마티스 관절염은 무릎에 통증 및 붓기가 발생할 수 있습니다. 현재까지 정확한 원인이 밝혀진 바 없지만 주로 유전적인 요인에 의한 질병이나 잘못된 환경에 의해 발생하는 것으로 보고 있습니다.
무릎 구부릴때 통증 치료방법
만약 무릎 구부릴때 통증 및 펼 때 통증이 일생생활이 불편할 정도로 심하다면 병원에 내원하여 정확한 진찰을 받아보시길 바랍니다. 치료나 수술이 필요한 상태일 수 있으니 의료진의 도움을 받는 것이 좋습니다.
1. 허벅지 마사지
관절 주변의 근육이 불균형한 이완·수축 균형을 이루고 있다면 조금만 무리해도 무릎 구부릴 때 통증을 느낄 수 있습니다. 무릎 관절에 영향을 주는 근육의 대부분이 허벅지 근육이므로 허벅지를 풀어주는 마사지 만으로도 어느 정도의 통증을 개선할 수 있습니다.
2. 도수치료
도수치료는 통증의 근본 원인을 해결하기 위한 방법으로 많이 활용되고 있습니다. 치료사가 직접 손으로 통증 부위를 자극해 근골격계 및 근육, 근막을 풀어주어 눌린 신경을 해소하여 통증과 신체 불균형 개선에 효과적인 치료방법입니다.
