나이가 들어감에 따라 혈관 질환에 더욱 각별하게 주의해야 합니다. 우리나라 성인 주요 사망 원인 2위가 심혈관 질환이기 때문입니다.
특히 최근에는 서구화된 식습관으로 많은 분들이 높은 콜레스테롤 수치와 당뇨, 혈관질환, 고지혈증과 같은 다양한 성인병으로 고생하고 있습니다.
오늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추는 데 효능이 있는 폴리코사놀의 효능 및 부작용에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.
폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 혈관건강에 효과가 뛰어난 영양제로 알려져 있습니다. 사탕수수를 긁으면 하얀 가루가 나오게 되는데, 이는 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물들을 의미합니다.
사탕수수 100톤에서 단 2.5kg의 소량만 추출되는 원료로, 고지혈증이나 콜레스테롤 관리에 큰 도움을 주는 성분입니다.
이밖에도 새싹보리나 녹차, 쌀겨에도 성분이 함유되어 있으나 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀의 효능이 가장 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
폴리코사놀 효능
1. 콜레스테롤 조절
폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤(HDL)수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮춰주기 때문에 고혈압 환자의 혈압을 감소시켜줍니다.
2. 혈관건강
폴리코사놀은 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지하고 혈액순환을 도와 여러 혈관 질환으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 해주기 때문에 혈관건강 개선에 큰 도움을 줍니다.
3. 당뇨예방
폴리코사놀에는 인슐린 조절과 인슐린 과다 생산 방지 효능을 가지고 있습니다. 이는 당뇨를 예방하는데 큰 효과를 가져다줍니다.
4. 치매예방
폴리코사놀은 독성 단백질의 생성을 억제해주며 알츠하이머의 원인으로 알려진 베타아밀로이드의 축적을 막고 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 때문에 치매 예방에 효과적이라고 할 수 있습니다.
5. 심장병, 심근경색 예방
폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주어 심장병 및 뇌졸중, 심근경색과 같은 콜레스테롤 관련 질병을 예방할 수 있습니다.
6. 혈전 방지
혈소판의 혈병의 주요 구성 요소 중 하나이며 혈소판 응집이 일어나면 혈전이 발생하게 됩니다.
쿠바에서 실행한 연구에 따르면 매일 5~50mg의 폴리코사놀을 투여한 결과 고콜레스테롤 환자와 건강한 연구 참가자 모두 혈소판이 분류되는 결과가 나타난 것으로 확인되었습니다.
7. 간헐적 파행증 완화
간헐적 파행증이란 운동을 하면 근육에 경련이 일어나 통증을 느끼게 되고 휴식을 취하면 통증이 사라지는 하지의 혈액순환 장애가 원인인데, 폴리코사놀은 이러한 증상을 완화하는 효과가 있습니다.
8. 다이어트
폴리코사놀은 중성지방이 축적되지 못하도록 예방을 해주는 데 도움이 되며 식욕을 조절하는데도 큰 도움이 되기 때문에 다이어트에 효과적이라고 할 수 있습니다.
폴리코사놀 복용법
식약처에서 권고하는 폴리코사놀의 하루 권장 섭취량은 5~20mg이므로 적정 섭취량을 지켜주는 것이 좋습니다.
섭취 시간대는 콜레스테롤이 체내에서 합성되는 시간이 보통 저녁 시간대이기 때문에 저녁 식사 이후로 섭취하는 것이 효과적입니다.
또한 식약처로부터 기능성을 인정받은 것은 쿠바산에 한정되어 있으므로 미국, 호주, 중국산 등의 검증되지 않은 제품은 가급적이면 피하는 것이 좋으며 기능성을 인정받았는지를 확인한 후에 선택하는 것이 바람직합니다.
폴리코사놀 부작용
사탕수수에서 추출하는 폴리코사놀 주 생산국인 쿠바의 연구에 신뢰성 의문이 제기되었지만, 임상 시험에서 보고 된 폴리코사놀 부작용은 일반적으로 경미하고 단기적인 것으로 확인되었습니다.
여기에는 소화 불량, 피부 발진, 두통, 불면증 및 체중 감소가 포함됩니다.
또한 파킨슨병에 사용되는 약물인 레보도파의 효과와 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 만약 자신이 혈액응고장애가 있거나, 불면증이 심한 사람, 파킨슨병 치료 중인 사람은 반드시 담당의사와 상담 이후 복용하시기 바랍니다.
