눈 떨림 이유
이번 시간에는 눈 떨림 이유에
대해서 알아보려 합니다.
살면서 누구나 한번쯤은
눈 떨림 증상을
경험해보셨을 겁니다.
대부분의 경우 심각한 병은 아니고
다양한 요인에 의해 발생되는
현상이기 때문에 이럴 때는
당황하지 않고 눈떨림 이유에
대해서 알고 그에 맞는
대처를 하는 게 도움이 됩니다.
오늘은 눈 떨림 이유에 대해서
여러 가지 원인과 그에 맞는
대처법을 알아보도록 하겠습니다.
눈 떨림 이유
1. 스트레스
과도한 스트레스와
피로감이 극에 달하게 되면
우리 몸의 근육 수축,
이완을 도와주는 전해질에
문제가 생기면서 눈 떨림
증상이 나타날 수 있습니다.
특히나 컴퓨터, 휴대폰 등을
많이 보는 사람들은 아무래도
눈의 피로도가 높을 수밖에 없어서
스트레스에 민감한
반응이 나타나게 됩니다.
이럴 때는 반드시 스트레스를
해소해 주어야 합니다.
또한 적당한 휴식을 취해주면
자연스럽게 증상이
완회 될 수 있습니다.
2. 영양소 결핍
일반적으로 체내에 칼슘과
마그네슘이 부족하게 되면
에너지가 고갈되면서 눈 떨림
현상이 나타날 수 있습니다.
마그네슘은 우리 몸의 근육을
조절해주는 영양분 중 하나로
칼슘의 흡수를 돕고
뼈를 튼튼하게 해 줍니다.
이러한 마그네슘이 부족하게 된다면
눈 떨림의 이유가 될 수 있으며
더불어 근육통, 손발이 저리는
현상이 나타날 수 있습니다.
또한 혈중에 칼슘 농도가 높게 되면
마그네슘 흡수가 잘되지 않아
손발이 저린 증상과 함께
저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.
그렇기 때문에 평소 콩류에 하나인
두부나 견과류, 시금치 등
마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하여
충전을 해주는 것이 좋습니다.
3. 카페인, 술
요즘 현대인들은 밥보다 커피를
많이 섭취하며 스트레스 해소 및
친목으로 잦은 음주를
서슴지 않습니다.
이것 또한 눈 떨림 이유 중에
하나라고 할 수 있습니다.
뭐든 과한 것은 좋지 않기에
이러한 증상이 나타나게 된다면
카페인과 술을 줄이는 게 좋습니다.
4. 안구건조증
안구건조증 또한 눈 떨림의
이유가 될 수 있습니다.
스마트폰, 컴퓨터 등 여러 스마트
기기의 사용량이 많아지면서
시력이 나빠지게 되고
렌즈를 착용하는 분들이
늘어나고 있습니다.
미용목적으로 착용을 하기도 하는
렌즈는 장시간에 걸쳐 착용하게 되면
안구건조증을 유발할 수 있습니다.
때문에 안구건조증이 나타난다면
눈이 충분히 쉴 수 있도록
휴식을 주고 인공눈물을 넣어주어
증상을 완화시키는 게 좋습니다.
5. 수면부족
수면부족 또한 눈 떨림
이유 중 하나입니다.
스트레스나 기타이유로 잠을
푹 자지 못한다면 수면장애를
유발하게 됩니다.
수면은 활동하며 지친 몸과
마음을 회복하는 중요한
역할을 하기 때문에
불면증으로 잠에 들기 어렵거나
중간에 자주 깨는 등
수면상태를 유지하기 어렵다면
피로가 쌓여 눈 떨림 증상이
생길 수 있습니다.
6. 알레르기
가려움, 붓기, 눈물이 나는
눈 알레르기 증상도
눈 떨림 이유 중 하나입니다.
요즘 미세먼지와 렌즈 사용으로
눈 알레르기를 경험하시는 분들이
많아지고 있는 추세입니다.
눈알레르기 증상이 보인다면
안과를 꼭 방문하셔서 정확한
진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
병원으로 가야 하는 경우
지속적으로 눈꺼풀이 떨리거나
얼굴의 절반에 움직임이 감지될 때,
눈을 뜰 수 없을 정도로 눈꺼풀이
조일 때는 즉시 의사의 진찰을
받아보셔야 합니다.
눈꺼풀에 염증이 생기는
안검염은 눈꺼풀과 속눈썹 부위에
생기는 만성염증 질병입니다.
눈꺼풀테염증, 안검연염이라고
불리기도 하는 안검염은
가려움증, 이물감, 출혈, 눈곱이 끼는
증상으로 나타나게 됩니다.
이러한 안검염 또한 눈 떨림의
이유가 될 수 있습니다.
