손이 붓는 이유
이번 시간에는 손이 붓는 이유에
대해서 알아보려 합니다.
아침에 일어나면 유난히
몸이 많이 붓는
사람들이 있습니다.
특히 전날 밤에 라면을
끓여먹거나, 야식을 먹고
과식을 했을 경우에는
더욱 많게 됩니다.
이처럼 자고 일어나면 손에
쌓인 피로가 풀리는 것이 아니라
손이 붓는 이유는 무엇인지
알아보도록 하겠습니다.
손이 붓는 이유
1. 혈액순환
우리는 잠을 자고 있는 동안에
몸에 있던 수분이 얼굴이나
손처럼 피부가 얇은
곳으로 몰리게 되기 때문에
아침에 일어나면 몸이 붓게
되는 경우가 많습니다.
시간이 지나면서 자연스럽게
붓기가 빠지게 되지만
이렇게 수분이 몰리게
되는 이유는 혈액순환이
잘 되지 않았기
때문일 수 있습니다.
한 자세를 오랫동안
유지하게 될 때,
또는 혈관 내에 노폐물이
쌓이게 되었을 때 피가 잘
통하지 않게 되는 것입니다.
이렇듯 혈액 순환이
원활하게 되지 않아
붓게 되는 경우가 많지만,
그렇다고 꼭 혈액 순환
때문이라고 단정
짓기는 어렵습니다.
2. 신장 기능 이상
신장에 이상이 생기게
되었을 때 몸 밖으로 노폐물과
수분이 땀 형태로
잘 배출되지 않게 되면서
부종처럼 손이 붓게
되는 경우가 있습니다.
만약 신장에 문제가 생긴 것이
손이 붓는 이유로 의심되는
상황이라면 빠르게 병원을
내원하여 정확한 진단을
받아보는 것이 좋습니다.
3. 잘못된 식습관
평소 좋지 못한 식습관으로
인하여 맵고 짠 음식을
자주 드시는 분들이라면
혈관 내에 지방과 콜레스테롤이
쌓이게 되면서 혈액순환이
잘 되지 않고 이로 인해 손이 붓는
이유가 될 수 있습니다.
4. 관절염
관절염을 가지고 계신 경우,
혹은 관절염에 의하여
손이 붓게 된 경우라면
일반적인 붓기와 다르게
다소 다른 형태로
나타나게 됩니다.
관절염의 경우 손가락의
마디가 주로 붓게 되면서
마비 증상을 저릿하게
느끼게 됩니다.
특히 스마트폰이나 컴퓨터의
자판을 자주 치며 사용하시는 경우
손가락을 과다하게 사용하게 되면서
손이 붓고 관절에 부담이 생겨
염증으로 이어지게 되기도 합니다.
생활 속 붓기 예방
1. 음식을 싱겁게 먹는
습관들 들입니다.
2. 오래 서서 일하면 휴식 시간에
다리를 심장보다 높이
올려주면 큰 도움이 됩니다.
3. 장시간 안장 있는 경우에는
자세를 수시로 자주 바꿔주고
스트레칭을 해줍니다.
4. 소염 진통제나 스테로이드제
등 섭취하고 있는 약이
원인이 될 수 있으므로
확인을 해보는 것이 좋습니다.
5. 과로나 스트레스,
수면 부족이 원인이
될 수 있으므로 적당한 휴식을
취해주는 것이 좋습니다.
6. 족욕이나 반신욕 등으로
체내에 수분을 땀으로
배출시키거나 지압으로 혈액순환을
시켜주는 것이 좋습니다.
