비염 뿌리를 뽑으려면?
오늘은 비염 뿌리를 뽑으려면
어떻게 해야 하는지에
대해서 알아보려 합니다.
환절기만 되면 늘 찾아오는
불청객인 비염은 사실 완치가
어려운 질환으로 반복되는
콧물과 코막힘, 재채기 등으로
불편함을 호소하는
분들이 많습니다.
그만큼 비염 뿌리를 뽑으려면
어떻게 해야 하는지
궁금해하시는 분들 또한
많은 것으로 보입니다.
비염은 체질적으로 추위에
약하고 손발이 찬 분들에게
잘 발생하는 만큼,
몸에 따뜻한 기운을 주는
음식을 섭취하는 것이
많은 도움이 됩니다.
이렇듯 비염이 완치가
어렵다고는 하지만,
비염에 좋은 음식을 섭취하면서
치료를 병행하면 완치까지도
충분히 가능할 수 있습니다.
오늘은 비염에 좋고
약이 되는 음식들에 대해서
알아보도록 하겠습니다.
비염이란?
비염이란 코 안의 염증을
말하는 병변입니다.
비염을 확인하는 일반적인
기준은 비강 내의 염증
반응을 보는 것이지만,
임상적으로는 기준이
명확하지 않고
현실적으로 어렵기 때문에
통상적으로 코막힘, 콧물,
재채기와 같은 증상 유무로
비염을 확인하게 됩니다.
학문적으로는 급성 비염,
만성 비염, 알레르기성 비염,
혈관운동성 비염,
비후성 비염과 같이
세부적으로 나눌 수 있지만
일반적으로 만성 비염이 있는
사람은 알레르기성 비염이나
혈관운동성 비염을 함께
지니고 있으므로 임상적으로
분류하기는 어렵습니다.
비염 증상
1. 만성비염
만성 비염의 증상은 코 막힘이
주된 증상이며 좌우가 교대로
막히는 경우가 많습니다.
주로 오전에 코막힘이나
콧물 증상이 가장 심하고
대부분 오후가 되면서 천천히
완화되는 경우가 많습니다.
콧물의 색깔은 대게 맑지만
세균 감염이 있는 경우에는
황록색의 화농성 비루가
보이는 경우가 있으며
지속적인 염증 반응으로
인하여 신경이 노출되어
발작적인 재채기를 하는
경우도 있습니다.
2. 알레르기성 비염
알레르기성 비염은 주변 환경과
알레르겐에 노출되면서
발작적인 재채기를
연속적으로 하게 되며
동시에 맑은 콧물이 흐르고
코와 눈의 가려움증과
막힘이 있는 것이
대표적인 증상입니다.
전신적인 소양감이 동반될
경우도 있으며 증상이 지속되면
합병증으로 중이염, 부비동염,
인후두염 등이 동반될 수 있습니다.
비염에 좋은 음식
1. 감자
감자는 면역력을 향상하고
감기를 예방해주는
음식으로 유명합니다.
감자에는 비타민C가 풍부하여
면역력을 높이는 성분인
인터페론의 생성을 촉진하는
효능이 있기 때문에 면역력
향상에 큰 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 비타민 B가
풍부하여 알레르기 체질 개선과
증상 완화에 도움이 됩니다.
2. 호박
호박은 베타카로틴 성분이
풍부하여 면역력
강화에 좋습니다.
또한 비타민A와 C도
함유하고 있기 때문에 감기
예방에도 좋은 음식입니다.
3. 생강
따뜻한 성질의 생강은
기침이나 가래 등을 멎게 해 주어
비염 증상을 완화하는데
큰 도움이 됩니다.
생강을 차로 만들어
자기 전 꾸준히 마신다면
코막힘이 완화되고
몸의 체온을 높여 체내
살균작용에 도움이 됩니다.
4. 작두콩
작두 모양을 닮았다고 하여
작두콩이라 불리는 작두콩은
면역력을 높여주고
비타민 A와 C가 풍부하여
기침과 가래, 코막힘
증상을 개선해줍니다.
또한 소염 작용이 있기 때문에
기관지 염증에도 좋습니다.
때문에 작두콩을 차로 끓여
꾸준히 먹어준다면
큰 효과를 볼 수 있습니다.
5. 미나리
미나리에는 비타민 C가
풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 알레르기 반응과
염증 완화에 좋습니다.
특히 칼륨이 들어 있어
체내 쌓인 미세먼지
배출을 돕습니다.
6. 된장
해독 작용이 뛰어난 된장은
항암 효과와 면역력을
높여주는 식품으로 몸속에
쌓인 독소를 없애줍니다.
7. 검정콩
약콩이라고도 불리는
검정콩에는 필수 아미노산,
아놀레산,비타민B 등이
풍부하게 들어있습니다.
이는 기침과 가래를 진정
시켜주는 효과가 있습니다.
검정콩을 고를 때는 껍질이
진하고 검은색을 띠고 윤기가
나는 것이 좋습니다.
8. 연근
소염작용이 뛰어나고 각종
독성 물질 중화 작용에도
도움이 되는 뮤신 성분이 다량
함유되어 있습니다.
또한 니코틴 해독에 도움을 주어
흡연자에게도 좋은 식품으로 폐,
기관지에 도움을 줍니다.
9. 대추
대추는 코의 점막을 강하게 해주는
효능을 가지고 있습니다.
특히 알레르기 비염에 좋은
음식으로 대추를 달여 즙을 내주면
코 점막이 단단해져
비염에 많은 도움이 됩니다.
10. 참깨
참깨는 피부 점막 생성 촉진
기능에 좋은 음식입니다.
특히 코 점막이 약해서 악화된
비염에 매우 좋은 음식으로
코 점막이 상하거나 가려울 때
직접 발라주어도 좋으며
볶아서 갈면 껍질이 부서지면서
흡수율이 올라갑니다.
참깨를 볶고 갈아서 참깨죽을
만들어 섭취하면 더욱 좋습니다.
피해야 하는 음식
고기와 유제품, 초콜릿, 밀가루,
튀긴 음식, 인공첨가물은
알레르기 체질을 형성하는데
기여하는 음식이므로
피하시는 게 좋습니다.
