머리가 찌릿찌릿 아파요
오늘은 머리가 찌릿찌릿한 증상에
대해서 알아보려 합니다.
살이나 뼈가 저린 느낌을
일컫는 말 찌릿찌릿,
전기가 통한 듯한 아픔이
순간에 그치지 않고 수시로,
그리고 길게 나타난다면 누구든
고통을 호소할 수밖에 없습니다.
이러한 증상이 머리에 나타났을 때
두통이라고 부르며 주변만
둘러보더라도 스트레스로 인하여
머리가 찌릿찌릿 아파요 라고
호소하시는 분들이 굉장히 많습니다.
실제 통계자료를 살펴본 결과
두통으로 인하여 진료를 받은
남성의 경우는 2018년을
기준으로 15만 명이, 여성은
38만 명이 넘었을 정도로
우리나라 인구수 대비 많은
환자가 머리 통증으로
고생하고 있으며 남성보다
여성이 2배 이상을
기록함을 알 수 있었습니다.
대개 머리가 찌릿찌릿 아파요 라며
고통을 호소하시는 분들의
경우를 살펴보면 잦은 야근,
과도한 업무, 어떤 사건으로 인하여
스트레스를 받는 경우, 휴식을
제대로 취하지 못했을 경우,
과로 등을 할 때 흔하게
나타나는 것을 알 수 있습니다.
머리가 찌릿찌릿하는 증상이
나타나는 빈도가 잦아지셨다면
현재 내 건강 상태가 어떤지
점검해볼 필요가 있습니다.
어떠한 신호가 나타난다면
대수롭지 않게 생각하여
방치하는 것보단 그 이유를
확인해보는 것이 중요합니다.
그럼 머리가 찌릿찌릿 아픈 증상에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
머리가 찌릿찌릿 아파요
:편두통
편두통은 뇌와 머리 뇌신경 및
뇌혈관의 기능 이상으로 인하여
발생하는 두통의 일종입니다.
이 편두통은 어느 연령에서나
발생하지만 10~20대에
처음으로 발생하여 40~50대에
가장 흔하게 나타나게 됩니다.
이러한 편두통의 통증은
머리가 찌릿찌릿 아프거나,
심장이 뛰는 것 같은 박동성이
흔하며 욱신거리거나 지끈거리는
통증을 호소하게 됩니다.
진통제를 복용하지 않는 경우
머리가 찌릿찌릿한 증상 등이
나타나는 통증은 4시간 이상
지속되는 것이 일반적이며,
두통의 강도는 가벼운 두통에서부터
매우 심하여 아무것도 할 수 없는
정도까지 다양하게 나타납니다.
여성의 경우에는 월경 때
편두통 발작이 나타나는
월경 관련 편두통 혹은
월경 두통이 나타날 수 있습니다.
편두통 위험 요인
1. 가족력
편두통 환자들은 흔히 가족력을
가지고 있기 때문에 오래전부터
편두통 발생에 유전적 요인이
작용할 것이라고 보고 있습니다.
2. 여성
여성에게 편두통이 생길 확률이
남성에 비해 월등히 높습니다.
3. 수면 패턴의 변화
잠을 자미 못하거나 너무 많이
자는 경우에도 편두통이
유발될 수 있습니다.
4. 환경의 변화
날씨의 변화, 계절 변화,
고도의 변화, 기압의 변화 등에 의해
편두통이 생기며 시차에 의해서도
편두통이 생길 수 있습니다.
5. 스트레스와 피로
스트레스와 피로는 가장 흔한
편두통의 유발 요인이며
심한 정신적 긴장도
편두통을 일으키게 됩니다.
"머리가 찌릿찌릿 아파요"
가장 유력한 원인: 이 악물기
턱관절을 단순히 음식을 먹거나
말을 할 때 턱을 잘 움직이게끔
해주는 곳이라고 생각하시는
분들이 많습니다.
하지만 이곳은 우리의 소중한
몸을 담당하는 여러 신경과 혈관들이
모여져 있는 곳으로 평상시에도
무리가 가지 않게끔 잘 관리하고
잘 사용하는 것이 중요합니다.
그러나 잠을 잘 때 여러분이 미처
알기도 전에 이갈이를 하게 된다면
이 부위에 웬만한 성인 남성
1명의 몸무게보다도 더 나아가는
큰 압력과 힘이 가해지면서
여러 문제를 나타낼 수 있습니다.
먼저는 위 치아와 아래 치아가
계속 맞물리기에 겉면이 평평한
수준으로까지 갈릴 수 있으며
신경 부분의 문제가 발생하여
머리가 찌릿찌릿 아픈 증상이
나타날 수 있습니다.
턱관절 장애의 대표 증상
▶입을 벌리고 다물 때 턱관절에서 소리가 난다.
▶음식을 씹을 때 턱관절에서 통증이 있다.
▶입이 크게 벌어지지 않는다.
▶얼굴 주위 근육이 뻐근하거나 아프다.
▶어깨나 목이 자주 결린다.
▶이명이 들린다.
이갈이 방지법
이는 증상만을 치료하는 방법으로
잠을 잘 때 이를 갈지 못하게
하기 위한 장치로
치료하는 방법입니다.
대표적으로 이갈이 방지장치,
마우스피스 등이 있습니다.
또한 근본적인 원인을 치료하기
위해서는 스트레스를 받지 않도록
하는 것이 중요하며 스플린트라는
장치를 착용하는 방법이 있습니다.
이는 턱 부위에 받는 압력을
잘 분산시켜 무리가 가지 않도록
이를 잘 갈 수 있게 유도함으로
이가 마모되거나 압력을
줄이게끔 도움을 줍니다.
두통에 좋은 음식
1. 시금치
마그네슘은 혈액이 응축되는
것을 막고, 혈관의 수축을 억제하는
기능이 있어서 순환을 돕는
효능이 있습니다.
바로 이 마그네슘이 시금치에
다량 함유되어 있어 두통의
완화 및 예방을 돕습니다.
2. 감자
감자에는 칼륨이 다량
함유되어 있습니다.
칼륨은 체내 나트륨의 배출을 돕고
혈압을 낮추는 기능이 있어서
머리가 아플 때 먹으면 좋습니다.
3. 연어
연어에는 불포화지방과
오메가 3이 풍부하여 뇌를
맑게 해 주기 때문에
두통 완화는 물론, 집중력 향상과
뇌신경 보호를 해줍니다.
4. 북어
북어에는 양질의 단백질과
아미노산이 풍부합니다.
특히 메티오신이 다량
함유되어 있어, 해독과 노폐물
배출에 탁월합니다.
머리 통증은 대게 순환이
안 되는 경우가 많기 때문에
북어를 자주 먹어준다면
두통 완화의 효과를 볼 수 있습니다.
5. 팥
팥은 이뇨작용으로 노폐물을
배출시키고 순환을 촉진하여
혈액의 흐름을 돕습니다.
특히 탁월한 해독 기능으로
머리가 아픈 증상을 완화시킵니다.
