역류성 식도염 자연치료 방법
이번 시간에는 역류성 식도염 자연치료
방법에 대해서 알아보려 합니다.
요즘 현대인들은 기름지고 자극적인
음식을 즐기는 서구화된 습관과
과음, 과식, 야식을 자주 하는
좋지 못한 식습관들로 인하여
다양한 위장 질환에 보다 쉽게
노출되고 있습니다.
그중에서도 특히 위식도 역류질환을
겪고 계신 분들의 수는 매년
증가하는 추세를 보이고 있습니다.
가장 대표적인 역류성 식도염은
식도를 통해서 내려간 음식물이
다시 식도로 역류해 염증을
일으키는 질환으로 치료를 하지 않고
자연상태만으로 극복하기는
결코 쉽지 않습니다.
따라서 오늘 알아볼 역류성 식도염
자연치료방법으로 치료를 위해
노력하는 것이 무엇보다 중요합니다.
특히 역류성 식도염은 위염과
마찬가지로 완치가 어려울 수 있고
재발률도 높은 편이기 때문에
평소 잘못된 생활습관 및 식습관은
꼭 개선해 나갈 수 있도록 해야 합니다.
그럼 역류성 식도염 자연치료 방법에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
역류성 식도염이란?
역류성 식도염은 위장관 질환 중 하나로,
위산이 허약해진 식도 괄약근을 거쳐
식도 안으로 넘어오면서
위산에 취약한 식도 점막을 자극하여
나타나는 증상과 이와 관련된
합병증을 통틀어 의미합니다.
말 그대로 위산이나 위 속의 내용물이
식도를 타고 역류하는 현상으로
역류가 그리 심하지 않으나
지속될 경우에는 목 이물감과 헛구역질,
마른기침, 신트림, 신물 올라옴
등의 증상을 겪게 될 수 있습니다.
역류 현상이 심할 경우 식도 점막의
염증으로 가슴속 깊은 곳의 쓰림과
통증이 나타나게 됩니다.
특히 이러한 통증은 취침 시에도
심한 편이며 역류 현상과
식도 내 염증이 심한 분들은
불면증, 우울증 등의 정서적인
질환까지도 겪을 수 있습니다.
이렇듯, 해당 질환의 경우
증상의 유형이 다양하기 때문에
정확한 진단에 따른 치료가 필요합니다.
역류성 식도염 자가진단
▶타는 듯이 화끈거리는 명치 통증과
함께 가슴이 쓰린다.
▶가슴이 터질 것처럼 꽉 찬
답답함이 느껴진다.
▶목에 가래가 낀 것 같은 느낌이 든다.
▶목에 구슬이 있는 것처럼
답답함이 느껴진다.
▶건조하고 먼지가 많은 공기를 마시면
기침이 계속 난다.
▶말을 하면 숨이 찬 것처럼
헛기침이 난다.
▶잇몸에 피가 나거나, 붓고 아프다.
▶입안에 물집이 생기면서 통증이 있다.
▶입안이 건조하고 뻑뻑하면서
구린 냄새가 난다.
이러한 증상이 나타난다면
역류성 식도염을 염두에 두시고정확한
검사를 받아보는 것이 좋습니다.
역류성 식도염 원인
역류성 식도염의 원인은 스트레스,
자극적인 음식, 잦은 음주, 잦은 야식 등의
잘못된 식습관이 소화기능을 저하시키고
위 점막의 보호물질을 부족하게
만들어서 일어난 경우가 많습니다.
또한 식사를 하고 난 뒤에
바로 눕는 습관은 소화기에 악영향을
미치기 때문에 가장 대표적인
안 좋은 습관이라고 볼 수 있습니다.
역류성 식도염 자연치료 방법
1. 음식을 덩어리째 삼키지 않도록
주의해야 합니다.
2. 알약같이 건조한 상태의 약을 복용 시
미리 물을 마셔 건조함을 방지해야 합니다.
3. 과식을 하게 되면 위의 여유가
부족하게 되어 역류하는 것이니
과식은 절대 금지해야 합니다.
4. 탄산음료 같이 산성도가 높은
음식은 피하는 게 좋습니다.
5. 음주 후 의도적으로 구토를 하게 되면
식도가 자극되어 손상될 수 있으니
조심해야 합니다.
6. 내시경 검사과정 중 식도를 통과해
위로 가는 과정은 식도 또는 위에 자극을
줄 수 있기 때문에 내시경 검사는
너무 자주 하지 않는 게 좋습니다.
7. 평상시에 물을 자주 섭취하여
식도를 항상 촉촉하게 유지해야 합니다.
8. 취침 시 몸은 비스듬한 각도로,
머리는 복부보다 높여주는 것이 좋습니다.
역류성 식도염에
좋은 음식과 나쁜 음식
1. 좋은 음식
먼저 역류성 식도염에 좋은 대표음식은
양배추라고 이야기할 수 있습니다.
즉, 양배추는 위장 점막을 보호해주고
염증을 줄이는 역할을 하합니다.
그 외의 역류성 식도염에 좋은
식단으로는 위산을 다스리는 바나나,
시금치, 브로콜리 등을 추천드립니다.
또한 역류성 식도염의 증상이
이미 나타나고 있는 분들은
알로에를 섭취하면 좋습니다.
이는 염증과 통증을 억제하고
위벽과 식도에 진정 작용을
돕기 때문입니다.
2. 나쁜 음식
기름진 음식이나 짜고 매운 음식은
위장을 해치는 요소이기 때문에
각별히 신경을 써야 합니다.
이밖에도 술, 담배, 커피, 초콜릿,
탄산음료, 빵, 과자, 면 등 밀가루
음식들은 식도에 자극을 주고
위산 분비를 촉진시키거나
위산 분비를 자극하기 때문에
피하는 것이 좋습니다.
마지막으로 치킨, 튀긴 요리, 기름지고
소화가 잘 되지 않는 음식은
위에 음식물이 오래 남아
위산 분비를 증가시키기 때문에
가급적이면 삼가도록 해야 합니다.
