인후통 증상 알아보기
오늘은 인후통 증상에
대해서 알아보려 합니다.
어느 날 갑자기 아침에 일어났는데
목이 아프고 부어 있는 듯한
느낌을 받아보신 적 있나요?
전에는 증상이 없었지만,
갑작스럽게 목이 칼칼해지거나
부어 있는 듯한 느낌이 들고
몸에서 열이 나는 것
같다고 느껴진다면 대개는
인후염이라고 볼 수 있습니다.
이런 경우 침이나 음식을 삼킬 때
목의 통증이 있고, 발열과 두통,
식욕부진과 기침, 음성 변화 등이
동반될 수 있는 게 바로
인후통의 대표적인 증상입니다.
이렇게 계속되는 증상을
대수롭지 않게 여기고 방치할 경우
역류성 후두염을 겪게 될 수 있으며
다양한 질병에 노출될
가능성이 높습니다.
또한 피곤함이 사라지지 않고
만성피로가 자리 잡아
아무리 휴식을 취하더라도
몸의 회복이 더딜 수 있습니다.
그렇기 때문에 인후통 증상이 있다면
초반에 관리를 해주는 것이 좋습니다.
그럼 인후통 증상에 대해서 더욱
자세히 알아보도록 하겠습니다.
인후의 중요성
인후는 공기나 음식이 첫 번째로
만나는 곳으로 몸의 1차 방어선이라고
생각하시면 됩니다.
단순한 인후통 증상과 감기라면
빠르게 케어가 될 수 있지만
역류성 후두염과 같은 문제라면
꾸준한 관리가 필요합니다.
특히 위, 식도 역류 등의 증상을
동시에 겪기 때문에 통증이
더욱 심할 수 있습니다.
또한 헛배가 부르고 트림이
자주 난다거나 속이 쓰리고
가슴 부위가 답답할 수 있습니다.
더불어 신물이 자주 올라오고
명치 부위를 눌렀을 때
아플 경우 역류성 후두염이라고
진단할 수 있습니다.
후두염은 이러한 증상들이
동반되어 우리 삶의 질을
떨어트리게 되기 때문에
반드시 올바른 조치를
취할 수 있도록 해야 합니다.
많은 분들이 이러한 원인을
위산과다라고 생각하여 위산을
억제하는 약을 먹는
경우가 많습니다.
하지만 위산과다에 초점을
맞출 것이 아니라,
위장운동의 저하가 문제이기 때문에
올바른 위장 운동을 할 수 있도록
하는 것이 중요합니다.
인후염 증상
▶목이 붓고 이물감, 건조감, 가래
▶목 통증, 음식물을 삼킬 때 어려움
▶오한과 발열
▶기침과 쉰 목소리
▶두통이나 귀밑 통증
▶입냄새, 설태
위 항목 중 2개 이상에해당한다면
인후염을 의심해볼 수 있습니다.
인후통 증상의 이유
이곳에서 아픔이 느껴지는 이유는
바로 목 쪽에서 호흡을
도와줄 수 있도록 하는
인두와 후두에 세균이나 혹은
바이러스에 의하여 감염이 되며
염증이 생겼기 때문입니다.
보통은 최근 날씨와 같이 급격한
기온 변화 혹은 과로로 인한
피로 누적, 면역력 저하 등으로 인해
세균이 감염되어 급성으로
발병하게 되는 경우가
주를 이루고 있습니다.
이러한 증상은 간혹 생기는
경우가 많지만 남들보다 자주 이러한
증상을 겪고 있다면 만성으로
진행될 가능성이 높습니다.
이러한 인후통은 대개 감기와 같은
바이러스로 인하여 나타나는
경우가 많기 때문에 평소
생활 습관을 건강하게 유지한다면
충분히 예방할 수 있습니다.
인후통 증상을 예방하는
생활습관
대부분 일정 기간 동안 약을
먹게 된다면 쉽게 나아질 수 있지만,
면역력이 약한 노인 분들 같은 경우에는
한 곳에서 시작하여 다른곳으로
옮겨가 증상이 더욱
악화되는 경우도 있습니다.
때문에 평소 건강관리를 잘하는
습관을 들이는 것이 중요합니다.
1. 올바른 식습관
인후통 증상을 예방하기 위해서는
평소 목에 자극을 줄 수 있는 행동을
지양하는 것이 가장 좋은 습관 중 하나로
매운 음식과 알콜등의 주류 등
강한 자극을 줄 수 있는 음식 섭취는
가급적 삼가는 것이 좋습니다.
또한 평소 과하게 먹는 습관은
인후통뿐만 아니라 다른 기관에도
해를 끼칠 수 있습니다.
이러한 식습관은 반드시
고치도록 노력해야 합니다.
2. 충분한 휴식
충분한 휴식이 동반될 수 있도록
해야 하며 미지근한 물을
조금씩 자주 마셔주어 기관지가
건조해지지 않도록 관리를 해야 합니다.
충분한 휴식은 낮아진 면역력을
끌어올려주기 때문에
반드시 필요합니다.
3. 위생과 청결
인후염은 바이러스로 인하여
나타나는 경우가 많기 때문에
평소 위생과 청결에
신경을 쓰는 것이 중요합니다.
세균 및 바이러스는 사람의 손에
있는 것들이 얼굴을 만지거나
손을 가져다 대었을 때
옮겨갈 수 있게 되며 말을 하거나
기침과 재채기 등의 비말로
인하여 전염될 수 있습니다.
때문에 반드시 손을 청결하게
규칙적으로 씻는 습관을
갖도록 노력해야 합니다.
4. 마스크 착용
혹시라도 면역력이 다른 사람들에
비하여 떨어진 분들은 미세먼지 농도가
높은 날을 대비하여 외부활동은
최대한 줄이거나 마스크를 필히
착용하는 것이 좋습니다.
이는 호흡기 건강을 든든하게
지킬 수 있는 기본적인 방법으로
면역력이 낮은 분들은 외출 시
마스크를 착용하는 생활습관이
반드시 필요합니다.
인후통에 좋은 음식
1. 사과 식초
인후통의 주요 원인 중 하나인
박테리아는 세균이 목에
자리를 잡지 않도록
방지하는 것이 중요합니다.
특히 사과 식초 안에는 항박테리아
성분이 있기 때문에 인후통을
예방하는데 큰 도움이 됩니다.
따뜻한 물에 사과 식초와
소금을 넣어 최소 5분 정도
물로 가글을 하면 좋습니다.
2. 꿀
꿀에는 항박테리아 성분이
다량 함유되어 있습니다.
꿀은 한 스푼만 먹더라도 목에
불편함이 어느정도 사라지게 되는
효과를 볼 수 있으며,
인후와 기도의 벽을 청소해주기 때문에
독감과 같은 기침 증상 치료에도
사용되는 경우가 많습니다.
3. 호두
지속적인 정신적 스트레스는
면역체계를 약화시키게 됩니다.
하지만 호두에는 스트레스를 경감하는
성분이 다량 함유되어 있습니다.
또한 비타민 E와 B6, 엽산 등
우리 몸의 면역 시스템을 지탱하는데
아주 중요한 역할을 하는
영양소가 풍부하게 들어있습니다.
4. 올리브 오일
올리브 오일에는 항균 성분이
풍부하게 들어있습니다.
올리브 오일을 꾸준하게 섭취한다면
감기뿐만 아니라 당뇨병, 비만,
류마티스성 관절염 등
면역을 매기로 한 다양한 염증성
질환 등을 예방할 수 있습니다.
