심장이 안좋을때 증상
이번 시간에는 심장이 안좋을때 나타나는
증상에 대해서 알아보려 합니다.
살아가면서 화가 나거나,
흥분을 하거나, 놀랄만한 일을 겪어
당황할 때 심장 두근거림 증상을
느껴보신 적 있나요?
심장은 우리 몸 구석구석에
혈액을 힘차게 펌프질 해주는 장기로
어느 한 곳이라도 산소와 영양분이
들어있는 혈액을 공급받지 못하게 되면
그 부위는 썩어버리고 맙니다.
심혈관 질환은 전 세계적으로
사망 원인 상위권을 차지하고 있을 만큼
위험한 질환이며 증상이 나타나면
즉시 내원하여 검진을 받는 것이
가장 중요하며 평소 심장이 안좋을때
나타나는 증상을 잘 숙지하고
예방하는 것이 현명합니다.
심장 두근거림 증상은 달리기를 할 때나
무거운 짐을 들을 때에도 느낄 수 있는
흔한 증상이지만 특정한 상황이
없음에도 불구하고 지속적으로
심장 두근거림이 느껴진다면
심혈관질환을 의심해볼 수 있습니다.
이밖에도 심장이 안좋을때
나타나는 여러 증상이 있습니다.
오늘은 대표적인 증상 몇 가지를
자세히 알아보도록 하겠습니다.
심장이 안좋을때 증상
1. 서맥
서맥은 심장이 느리게 뛰어서 피로감이
증가되고 호흡곤란과 빈혈,
어지럼증이 나타나는 증상입니다.
심장이 느리게 뛰면 우리 몸 곳곳에
혈액을 충분히 공급하지 못하기 때문입니다.
더불어 산소 결핍과 영양분의 전달이
원활히 되지 않게 되며 특히
뇌 쪽으로 공급이 막히게 된다면
뇌질환에 노출될 확률
또한 높아지게 됩니다.
2. 빈백
빈맥은 서맥과 반대로 심장이 빠르게
뛰는 증상으로 무려 분당 100회가
넘는 수치를 기록할 수 있습니다.
정상적인 심장의 상태에서 격렬한
운동을 하게 될 경우 분당 180회
정도까지는 정상으로 보지만,
동적인 활동을 하지 않았음에도
불구하고 갑자기 빠르게 뛰는
증상을 보이면 빈백을
의심해 볼 수 있습니다.
이로 인해 나타나는 증상은 가슴통,
어지럼, 호흡의 가쁨으로 나타나며
이는 생명과도 직결되는
중요한 증상이기 때문에
각별한 주의가 필요합니다.
3. 조기수축
조기수축이란 맥박을 체크하는
부분에서 심장 박동이 엇박자로
뛰는 증상을 말합니다.
비교적 이러한 증상은 큰 이상이 없는
사람에게도 나타나는 증상입니다.
하지만 담배, 술, 커피와 같은 식품으로
증상이 더욱 악화될 수 있다고 하니
이러한 분들은 평소 좋지 못한
식습관을 필히 개선해야 합니다.
4. 흉부 통증
네 번째로 심장이 안좋을때 나타나는
증상은 심장이 아프다고 느낄 정도로
흉부에 통증이 나타나게 됩니다.
이는 마치 코끼리가 가슴 위에
앉은 것과 같은 압박감과
불편함을 느낄 수 있습니다.
이러한 통증은 가슴부터 시작하여
팔, 팔꿈치, 척추, 목, 턱, 배 등의
부위로 점차 늘어날 수 있습니다.
이러한 증상이 나타났다면
빠르게 병원에 내원하여 정확한
검사를 받아보는 것이 좋습니다.
5. 어지럼증
어지러움 증상은 심혈관 질환의
가장 흔한 증상입니다.
평소에 초점이 흐리게 보이거나
사물이 겹쳐 보인다거나,
땅이 푹 꺼지는 느낌이 들게 된다면
심장에 문제가 생겼을 가능성이 있으므로
정확한 검사를 받아보셔야 합니다.
위 증상은 주로 혈관이 막혀서
혈액공급이 안되어 나타나는
대표적인 증상입니다.
6. 잇몸질환
턱과 잇몸에 통증을 느낀다면 치과에
내원하는 것이 가장 중요하지만
치과에서도 별다른 이상을
찾아내지 못한다면 심장 질환이
있는 것은 아닌지 의심해보셔야 합니다.
왜냐하면 잇몸을 통해 세균이 침투하여
혈관을 타고 들어가면 심혈관 질환을
일으킬 수 있고 협심증을 앓고 있는 경우
방사통으로 어깨, 겨드랑이, 턱 부위까지
통증이 나타날 수 있기 때문입니다.
7. 손발 저림
심장에 문제가 생기게 되어
혈관이 막히게 되면 혈액순환이
제대로 되지 않아손과 발이 저린
증상으로 나타날 수 있습니다.
이는 혈관 수축으로 인해 혈류가
감소하여 나타나는 증상으로
심할 경우 걸을 때마다
통증을 느낄 수 있습니다.
심장에 좋은 음식
심장이 안 좋을 때 나타나는 증상이
나타날 경우에는 심장검사를 통해
정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
또한 특별한 증상이 없더라도
50대 이상의 분들은 심장 혈관에
문제가 없는지 심장 CT 검사를
정기적으로 받아보시는 게 좋습니다.
또한 검사 결과에 따라 의사와
상의하여 치료를 진행해야 하며
이와 함께 평소 심혈관에 좋은 음식을
꾸준히 섭취하는 것이 가장 바람직합니다.
1. 사과
사과에는 퀘세틴이 다량
함유되어 있습니다.
이는 소염작용과 심근경색의 원인이 되는
혈병을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
또한 비타민과 식이섬유 또한
다량 함유되어 있어 간식이나 간단한
아침식사로 이용하시면 좋습니다.
2. 녹색채소
녹색채소는 심장에 좋을 뿐만 아니라
여러 건강에 도움이 되기에
자주 섭취하는 것이 좋습니다.
녹색채소에는 특히 비타민, 미네랄,
식이섬유는 많이 들어있지만
칼로리는 낮아 다른 식품을 과도하게
섭취하는 것을 방지할 수 있습니다.
영양소 파괴를 막기 위하여
기름에 볶거나 오래 삶는 것보다는
생으로 드시는 것을 추천드립니다.
3. 올리브 오일
기름이라고 하면 심장과는
상극일 것 같지만 올리브 오일은
심장병을 유발하는 LDL 콜레스테롤 수치를
낮추는데 큰 도움을 준다고 합니다.
다른 오일과 섞인 제품보다는
엑스트라 버진을 조리 없이 샐러드에
뿌려먹는 방식을 추천드립니다.
4. 호두
호두에는 심장에 좋은 성분들이
아주 풍부하게 들어있습니다.
불포화지방산과 비타민E 등이
콜레스테롤 수치를 조절하는데
큰 도움을 주며 오메가 3도
다량 함유되어 있습니다.
호두는 살짝 볶는 정도로만
조리하여 드시는 것이 좋으며
보관을 할 때는 반드시
냉장보관하시는 게 좋습니다.
5. 등 푸른 생선
등푸른 생선에는 오메가 3의
주요한 성분인 DHA, EPA 등이
다량 함유되어 있습니다.
이는 혈전이 생기는 것을
예방해주며 콜레스테롤 수치를
낮추는 데에도 좋습니다.
껍질 부분을 살과 함께 골고루
섭취하는 게 좋으며 과하게 태우거나
염분이 많이 들어있는 것은
피하는 게 좋습니다.
◎심혈관 나이 자가 진단 테스트◎
고혈압의 원인은 심폐기능 저하와
근력 손실에 따른 혈관 노화입니다.
심혈관 나이 자가 진단에서
체크된 항목이 많을수록
해당 기관의 연령이 높은 것입니다.
▶다리를 쭉 펴고 앉았을 때 손끝이
발끝에 닿지 않는다.
-허벅지 뒤쪽 근육과 힘줄의 유연성을
확인하는 동작으로 바닥에 앉아서
양쪽 다리를 쭉 펴고 몸을 앞으로 숙인 후
양쪽 손끝이 발가락 끝에 잠깐이라도
닿는지 살펴보도록 합니다.
▶스쿼트 연속 5회 할 수 없다.
-이는 허벅지 앞쪽에 있는
대퇴사두근의 근력을
확인할 수 있습니다.
양팔을 펴서 가슴 앞으로 쭉 내밀고
허리를 가능한 만큼 내려줍니다.
이 스쿼드 동작을 5회 연속
할 수 있는지 확인해보도록 합니다.
▶머리 위에서 깍지 낀 손을
쭉 뻗기 힘들다.
-어깨 뒤쪽의 유연성을 확인하는
방법으로 양손을 깍지 끼고
손바닥을 위로 향해줍니다.
통증이나 걸리는 느낌 없이
양팔을 머리 위로 쭉
뻗을 수 있는지 확인합니다.
▶몸 뒤에서 깍지 낀 손을
쭉 뻗을 수 없다.
-가슴 전체와 등 쪽 승모근의 유연성을
확인하는 방법으로 몸 뒤에서
양손을 깍지를 껴줍니다.
얼굴은 위를 향하고 가슴을
편 상태에서 양팔을 쭉
뻗을 수 있으면 합격입니다.
