가슴이 답답한 증세 무엇?
오늘은 가슴이 답답한 증세에
대해서 알아보려 합니다.
한 번쯤은 가슴이 답답한 증세를
느껴보신 적 있을 거라고 생각합니다.
가슴이 답답한 증세는 여러 가지
이유가 있을 수 있는데
먼저 심장을 감싸고 있는
갈비뼈의 문제일 수도 있으며
근육이 손상되었거나
혹은 스트레스에 의한
통증이 있을 수도 있습니다.
또한 가슴이 답답한 증세를
그냥 방치했다가 협심증 초기증세를
초기에 알아차리지 못하여
심근경색 같은 치명적인 질환으로
발전할 수도 있는 만큼
가슴이 답답한 증세의 원인을
자세히 알아보고 그에 맞는
조치를 취할 수 있어야 합니다.
오늘은 가슴이 답답한 증세가
발생할 수 있는 원인들에 대해서
살펴보도록 하겠습니다.
가슴이 답답한 증세 원인
1. 협심증
협심증은 심장의 혈관이 막히거나
좁아져서 발생하는 질환입니다.
심장의 근육이 공급받는 혈액과
산소의 필요량이 있지만
갑자기 추워진 날씨로 인해
기온이 떨어지면서
심장 혈관이 수축되거나,
갑자기 격한 운동을 하게 되면서
협심증이 발생할 수 있습니다.
협심증은 주로 중년층의
건강을 위협하는 심장질환으로
돌연사의 원인이기도 합니다.
그러므로 협심증 초기 증상이
느껴지는 즉시 정확한 검사를 받고
치료를 받는 것이 중요합니다.
협심증의 대표적인 증상으로는
가슴 한가운데가 묵직하게
조이는 느낌이 들 수 있습니다.
또한 별다른 통증이 없이 가슴이
답답하면서 쥐어짜는 듯한
통증이 일반적입니다.
대부분 가슴 중앙부에서
통증이 시작하게 되어 팔, 목, 턱까지
뻗어 올라가는 느낌이 듭니다.
협심증을 예방하기 위해서는
평상시 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는
음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 낮은 강도의 운동을
해주다가 지속적으로 적당한
강도까지 늘려가며 유산소 운동을
해주는 것이 건강에 좋습니다.
가장 중요한 것은 과도한 음주를
피하고 금연을 해주도록 합니다.
2. 역류성 식도염
역류성 식도염은 위 속의 내용물이
위산과 함께 식도로 역류하면서
염증이 생기는 질환입니다.
보통 역류성 식도염은 위의
소화기능이 저하되면서 나타나게 되는데
비교적 신진대사가 활발한 젊은
세대들에게 발병률이
높게 나타나고 있습니다.
특히 젊은 세대들이 자신의 건강을
과신하여 가슴이 답답한 증세를
그냥 방치한다면 식도협착증이나
식도암, 후두암 등으로 악화될 수 있기에
각별히 주의해야 합니다.
역류성 식도염은 보통 술을
자주 마시거나 식사시간이 불규칙하고
야식과 과식을 반복하는 경우에
빈번하게 나타나며 과도한
스트레스로 인해 발병하기도 합니다.
역류성 식도염의 증상은 주로
앞가슴 쪽이 화끈거리며 가슴이
답답하고 가슴통증이 생깁니다.
또한 신물이 올라오고 트림을 자주 하며
마른기침이 자주 날 수 있습니다.
역류성 식도염을 예방하려면
식사시간을 규칙적으로 해야 하며
과식과 야식을 피해야 합니다.
또한 공복에 물을 자주 마셔주는 것이
굉장히 도움이 되며 음주와 흡연은
삼가는 것이 좋습니다.
3. 불안 공포증
불안 공포증이란 200종류가 넘는
불안 증상 중 한 가지 이상으로
고통을 받으며 일상생활을
하지 못할 정도라면
불안증을 넘어 공포증을 가지고
있다고 할 수 있습니다.
가슴이 답답한 증세 역시
불안장애로 인해 나타날 수 있는
신체적 이상 증상 중 하나이며
정신적, 신체적 증상들이 심해지면
사람들과 어울리거나 직장을
다니는 등의 사회생활을 지속하는데
큰 어려움을 느낄 수 있습니다.
불안 공포증의 증상은 직장생활이나
스트레스, 학업의 부담감 등의
다양한 원인에서 나타날 수 있습니다.
또한 과거의 안 좋은 기억이나
큰 사고 등으로 인해 받은 충격과
마음의 상처가 제대로 치유되지
못하고 남아서 불안감을
발생시키는 경우도 많습니다.
불안 공포증 자가테스트
1. 자주 무서움을 느끼고 겁을 먹는다.
2. 숨이 막히고 질식할 것 같은 느낌을 자주 받는다.
3. 안절부절못하고 손이 자주 떨린다.
4. 막연한 불안감을 수시로 느낀다.
5. 늘 안 좋은 일이 일어날 것만 같은 기분이 든다.
6. 감정 기복이 남들보다 굉장히 심한 편이다.
7. 심장이 두근거리고 빨리 뛰는 경우가 많다.
8. 휴식 시간에도 맘 편히 쉬지 못한다.
9. 소화가 잘 되지 않고 복통이 자주 느껴진다.
10. 얼굴이 자주 붉어지고 식은땀을 흘린다.
위와 같은 증상들이 4~5개 이상
나타난다면 불안장애 검사를
진행해보는 것이 좋습니다.
가슴이 답답한 증세를
없애는 방법
1. 충분한 수분 섭취
물을 많이 섭취하면 가슴이 답답한
증세에 도움이 될 수 있습니다.
수분은 점액을 얇게 만들어
도움을 주기 때문에
가슴과 코의 점액을 제거하고
증상을 완화할 수 있습니다.
특히 잠자기 전 따뜻한 물에
꿀을 타서 마시는 것도 좋습니다.
2. 가습기
기관지 점액이 부족하면
끈적해진 점액이 기관지 점막에
달라붙어 가슴이 답답한 증상과
호흡곤란을 일으킬 수 있습니다.
필요에 따라 가습기를 사용하여
습도를 높여주면 끈적해진 점액을
완화하여 가슴이 답답한 증세를
개선시킬 수 있습니다.
3. 사우나
사우나 시설을 이용하거나 집에서
욕실에 문을 닫고 뜨거운 물로
증기를 만들어 사우나 효과를
만들어주는 것 또한 가슴이
답답한 증상을 완화시켜주는데
도움이 될 수 있습니다.
이때 뜨거운 물이 피부에
직접적으로 닿는 것은
삼가 주시는 게 좋습니다.
