손가락 관절염 증상
오늘은 손가락 관절염 증상에
대해서 알아보려 합니다.
손가락은 우리가 사용하는
신체 부위 중에서도 눈에
잘 띄기도 하지만 가장 많이
사용되는 부위이기도 합니다.
그렇기에 조금만 아파도
금방 알아차릴 수 있지만
한편으로는 대수롭지 않게
넘어가는 경우도 많습니다.
특히 최근에는 스마트폰,
컴퓨터 사용이 많아지면서
손가락 관절염을 의심하는 분들이
더욱 많아지고 있습니다.
손가락 관절염의 원인과
증상을 알고 올바르게
대처할 수 있도록 해야 합니다.
손가락 관절염이란
관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위입니다.
그 사이에서 연골, 관절낭, 활막, 인대,
힘줄, 근육 등으로 구성하고 있으며
움직임에 따라 발생하는 충격을
흡수하는 역할을 합니다.
특히 관절이 있는 부위 어디든
염증이 생길 수 있으며
관절에 염증이 생긴 경우에
관절염이라 부르는 것입니다.
관절염은 어깨나 팔, 목, 손목,
손가락, 발가락, 무릎 등
전신에서 발생할 수 있습니다.
그중에서도 업무나 학습에 있어
가장 중요한 손가락에 관절염 증상이
나타난다면 여러 활동에
제약이 생기게 되고삶의 질을
떨어트리는 주범이 될 수 있습니다.
손가락 관절염 원인
일반적으로 관절염은 퇴화와 노화로
인하여 생기는 퇴행성질이라고
여기는 분들이 많습니다.
손가락 관절염은 연령이 높은
노인에게만 나타나는 질병으로
알려져 있으며 실제 고령환자들의
발병률이 높은 것도 사실입니다.
하지만 퇴행성으로만 나타나는
것만은 아니며 류마티스나
골절, 인대 손상 등의 다양한
원인으로도 생길 수 있습니다.
과도하게 손가락을 자주 사용하는
경우, 평소 올바르지 못한 자세,
근골격계의 약화 등 개인의 잘못된
생활습관으로 관절염의 정도와
발병시기가 크게 차이가 나기 때문에
평소 관리를 잘하는 것이
무엇보다 중요합니다.
손가락 관절염 증상
손가락 관절염은 대표적으로
퇴행성과 류마티스 두 가지의
원인으로 나타나는 경우가 많습니다.
첫 번째,
퇴행성 관절염 증상
1. 자주 사용하는 관절이
붓고 통증이 있다.
2. 엉덩이, 무릎관절에
비대칭적으로 발생한다.
3. 손가락 끝마디를 침범한다.
4. 운동 후나 저녁 시간 때에
더 아프고 쉬면 완화된다.
5. 아침 기상 시에 뻣뻣한
증상이 30분 이내로 풀린다.
두 번째,
류마티스 관절염
1. 여러 관절이 동시에 붓고
열감이 느껴진다.
2. 주로 손가락 가운데
마디를 침범한다.
3. 모든 관절에 발생할 수 있는
좌우대칭으로 발생한다.
4. 식욕이 줄고 쉽게 피로해지는
등의 전신 증상이 있다.
5. 기상 시에 관절이 뻣뻣한 느낌이
1시간 이상 지속된다.
자가면역질환 주요 원인
1. 만성 스트레스
2. 만성피로
3. 건강에 해로운 음식, 물, 공기
4. 성 호르몬 변화
5. 만성적인 무리한 생활습관
위와 같은 요인들이
몸속의 면역력을 순차적으로
저하시킬 수 있습니다.
스트레스 반복과 충분하지 않은 해소,
부족한 휴식과 과로, 인스턴트 음식,
좋지 않은 공기와 물로도
접할 수 있는 여러 유해물질의
체내 유입이 혈액 속에 독성물질을 늘려
전신을 돌면서 염증 반응을
일으킬 수 있습니다.
손가락 관절염에
좋은 음식
1. 칼슘이 많이 함유된 음식
칼슘이 많이 함유되어 있는
대표적인 음식은 우유나 멸치 외에도
뱅어포, 치즈, 두부, 꽃게 등에
칼슘이 다량 함유되어 있습니다.
콩류에도 칼슘이 들어 있지만
두부를 제조하는 공장에 들어가는
칼슘제로 인하여 두부가 칼슘의
함량이 더 높습니다.
2. 연골 형성에 좋은 음식
무릎, 어깨, 손가락 관절염에
좋은 음식으로 연골에 영양을 주는
대표적인 음식은 닭발과
황태 껍질입니다.
닭발과 황태 껍질에는 콜레겐
성분이 다량 함유되어 있어
연골을 형성하는데
도움을 주며 피부조직에도
좋은 영향을 줍니다.
